经常受老板气.
工资不高不低.
简直是鸡肋.~
老板太随意和主观,很难沟通.
我快郁闷死了.
主要是工作中老板有什么问题都要我解决.
而出了问题就找我.
而且自己牛得不行.自大极了.然后自己有了差错就把责任堆给我.实在受不下去了.
而且更难忍受的是把自己的情绪和感情纠缠放到公司来.
就是你是鸡蛋也会挑骨头.只会说你不行.而不会说你好.
有时不是钱的问题,是很不爽的问题.
不是想踏踏实实干的那种.
你越踏实干越欺负你.
是的:有位先生回答说我不舍得放弃.是的,的确是我不舍得放弃的原因是我以前所做的努力都白费了.白费是我自己的工作上.
但是我不同意要改变谁,我觉得有的人很难改变的.特别是自羽为成功人士,很难听得到别人的意见啊.
我现在只是想骑驴找马,怎么样减少自己的损失.
如果实在不行.我只能一走了之了.
说得对.树挪死.人挪活.没什么大不了的.
第一, 找到令自己感到压抑的真正原因,对症下药,这是解决问题最重要、最根本的方法。
第二, 无论是何种原因造成的压抑,都要努力调整心态,主动融入到工作中去,提高自己的适应能力,不要逃避,要积极应对。条件允许的话可以调休进行一次旅行,开阔眼界转换心情,可以尝试参加一项体育运动,放松心情缓解压力,可以培养一两个兴趣爱好,提高自信热爱生活。
第三, 提高工作能力,这是最根本的职场生存之道
提高工作能力的方法很多,可以自学、多读书向书本学习,多请教向身边的人学习,也可以参加专业的培训或进修,提升自己的专业能力和职业素养。
第四, 不要怕,要勇于说不
如果是一名职场新人,不幸遇到了老员工的职场倾轧,过多不属于自己的工作压到身上,让自己感觉压抑,那么不要怕,勇敢的说“不”。职场从不乏明争暗斗,但退一步并不一定海阔天空,坚守原则同样不容置疑。
原因分析
一方面,是自身存在不足,比如自己抗压能力低、适应能力差、工作能力不足、情商低不善于和领导同事相处等。
如果是这些原因导致的压抑,辞职只是一种逃避,不是解决问题的办法,只有先解决了自身的问题,克服了自身弱点,提高自己的能力,才能从根本上解决压抑。
另一方面,可能存在的一种情况是自身没有问题,工作也没有问题,只是自己不喜欢或者不适合这份工作,无法从工作中得到乐趣,反而是一种煎熬。
1、运用言语和想象放松
通过想象,训练思维“游逛”,如“蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地上”,“我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息,让自己得到精神小憩,你会觉得安详、宁静与平和。
2、罗列法
请你把生活中的压力罗列出来,一、二、三、四……,你一旦写出来以后,就会惊人地发现,只要你“个个击破”,这些所谓的压力,便可以逐渐化解。
3、想哭就哭
医学心理学家认为,哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压,结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣,而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来,让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
4、拥抱大树
在澳大利亚的一些公园里,每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称:拥抱大树可以释放体内的快乐激素,令人精神爽朗。
5、看恐怖片
英国有专家建议,人们感到工作有压力,是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励,是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力,倒不如激励自己去面对充满压力的情况,例如去看一场恐怖电影。(当然这个方法不是每个人都适合的,要根据自己的情况而定)
工作压抑相关的压力组成
从生理-社会-心理学取向的角度可以把压力理解为一种复杂的身心历程,它包含三大部分:
1、压力源(stressor)
任何情境或刺激具有伤害或威胁个人的潜在因素,统称为压力源,即压力来源。
2、认知评估(cognitive appraisal)
当事人认为经历的刺激或情境,对于个人确实有所威胁时,此时即构成压力,但如果认为是种解脱或乐趣而不是威胁时,则不构成压力,此历程即为认知评估。
3、焦虑反应(anxiety reaction)
当事人意识到他生理的健康、身体的安全、心理的安静、事业的成败或自尊的维护,甚至自己所关心的人等正处于危险的状况或受到威胁时所做的反应,即为焦虑反应。
因此,压力产生的身心历程是:压力的来源-威胁的知觉-焦虑的反应。
本回答被网友采纳1、悦纳自己的缺点。
职场上当你感到工作压抑的时候,其实往往很多时候都是自己的缺点造成的。可能发现了,自己某一方面不做,想要及时的改正,因为长期得不到改正的结果,内心产生了一种焦躁感。
当产生这些负面情绪的时候,一定要让自己悦纳自己的缺点。自己都不能正视自己的缺点,那就不会去改正,只会想方设法的去掩饰自己的缺点。所以想要从根本上改变自己的心情,一定要先悦纳自己的缺点。
2、宣泄不好的情绪。
其实在职场上,很多情况下都会产生一种比较压抑,比较困顿的心情。当有这种心情的时候,不妨让自己真正的把这种情绪宣泄出去。然后以一种空杯的心态,再重新投入到工作里。
3、平时多看书。
在平时的时候要多注意看些书籍。提升一下自己的格局和格调。只有让自己的境界高人一等,你咋会在遇到问题时,能够有更理性的态度去对待。而不会随意的由着自己的性子去感慨,就挥发自己的精力。
4、调节情绪
要学会调解的是自己的心态,多看些积极向上的东西。要有干一行爱一行的觉悟,而不是“爱一行干一行”, 无论是何种原因造成的压抑,都要努力调整心态,主动融入到工作中去,提高自己的适应能力,不要逃避,要积极应对。
5、提高工作能力
提高自己工作能力,永远是你在职场上 的立足之本,因此通过可以自学、多读书或者多请教身边的人,也可以参加专业的培训或进修,提升自己的专业能力和职业素养。
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