我练太极拳后脚跟痛,这是为什么,还能继续吗,请教各位老师傅了

Question

如题所述

Answer 1

因为打太极拳时步子移动，总是后脚跟着地，重心压在后脚跟，而导致后脚跟肌肉、骨骼、韧带等疲劳性疼痛，没有多大关系，晚上用热水烫脚，休息的时候吧脚置于高于心脏的水平位置，能缓解疲劳！

Answer 2

如果是由震脚的动作引起的，那可能物理损伤，要停下来，等脚好了再练。如果不是这种情况，那就不要紧，坚持练拳，同时主要脚跟着地的时候要轻、缓、柔，以及整个小腿部和脚部放松，应该很快就能好的。

Answer 3

一个是震脚，另一个是重心过于靠后，第三种就是进退步时过于强调和蹍后脚跟而动。
当然以上可能都不是，你的脚跟另有他伤，只是在练拳时体现的明显。
再练时，震脚就不要练了，重心放在涌泉处，进退步时要轻灵。

Answer 4

从中医来讲，脚后跟通肾，是不是腰的姿势不对，或者意念太重了。当然肾脏虚弱也会这样。
要不就是重心后坐的太厉害。答应人家不在谈武，所以只能说这些了。

Answer 5

暂时停一停，调整一下动作，再练吧；练太极拳重心是要移动和变化，不能老放在后脚跟上，要在脚指和脚跟之间随着姿势变换，另外震脚就不要练了，特别是陈式少练。