人正常体重计算方法

Question

如题所述

Answer 1

1. 体重指数（BMI）的计算公式是体重（公斤）除以身高（米）的平方。例如，一位身高168厘米的成年人，其标准体重为63公斤。
2. 成年人的标准体重范围是标准体重的±10%。超重是指体重超过标准体重的10%，肥胖则是超过20%，而体重低于标准体重的10%视为偏瘦，低于20%则被认为是消瘦。
3. 适合亚洲人的另一种标准体重计算公式是：标准体重（公斤）=（身高（厘米）- 100）× 0.9。以身高168厘米为例，计算得出标准体重为61.2公斤。
4. 上述两个公式主要适用于成年人，对于儿童、老年人或身高异常的人则不适用。
5. 成年女性体脂率的计算公式为：参数a = 腰围（cm）× 0.74，参数b = 体重（kg）× 0.082 + 34.89。体脂肪重量（kg）= a - b，体脂率 = 体脂重量 / 体重 × 100%。
6. 正常男性体脂率的计算公式与女性类似，参数a和b的计算方式相同，但正常男性体脂率的范围是15%—18%。
7. 除了使用公式计算，测量体脂率还可以采用皮褶测量法和生物电阻抗测量法。皮褶测量法是通过测量特定身体部位的皮褶厚度来估算体脂率。
8. 生物电阻抗测量法在日常生活中较为常见，例如使用体脂秤。被测者只需站在体脂秤上，秤就会给出体脂率的数值。
9. 尽管皮褶测量法和生物电阻抗测量法简便易行，但它们也可能存在一定误差。这些方法能够满足大多数人的体脂率测量需求。
10. 如果需要更精确的体脂率测量，可以采用双光能X线或核磁共振等影像学测量技术。但这些技术的操作要求较高，在日常生活中应用较少。