成人每分钟的行动步数大约是125-138步。
一般成人持续行走一小时可步行5-6公里，一分钟走83-100米，因为每个人的步长不同，成人约为0.6-0.8米/步，所以成人一分钟内可以走125-138步。
正常情况下，人一分钟慢走能走60-80步，快走能走140步，行进速度每分钟110—116步，每步前进75厘米，脚离地面25公分。刚会走路的宝宝一分钟可以走10-20步不等。如果是年龄稍大点的孩子，如3岁左右的宝宝，一分钟可以走40-50步。
平时生活中，我们一般走路时的步子较小，频率较慢，一分钟大概在60-80步左右。但是如果是进行一些体育锻炼或者体力劳动时，人的步子会加大，频率加快，一分钟可以走100-120步。如果是中老年人，可能会适当地减少步数。建议您根据自己的身体情况适当地增加或减少步数，以保持身体的健康。
正确步行的方法：
1、姿势：保持挺直的背部，抬头挺胸，目视前方。这有助于保持身体的平衡和正确的姿势。同时，放松肩膀和手臂，让身体自然摆动。
2、脚步：用脚跟先着地，然后迅速过渡到整个脚掌。这有助于减少对膝关节和髋关节的压力。同时，保持步频适中，每分钟约110-130步。
3、呼吸：保持深呼吸，让肺部充分吸收氧气。可以尝试在每一步的同时呼气和吸气，有助于提高心肺功能。
4、持续时间：每天至少步行30分钟，对于保持身体健康非常有益。如果时间有限，可以分成几个小段进行，但每次至少持续10分钟。
5、强度：步行强度因人而异。你可以根据自己的身体状况和运动能力选择适合自己的速度和距离。如果你刚开始锻炼，可以选择慢速步行，逐渐增加强度。
6、鞋子：穿着舒适、支撑力好、减震的步行鞋。这些鞋子可以有效减轻对脚部的冲击，保护关节和骨骼健康。
7、热身和拉伸：在开始步行前进行适当的热身运动，如伸展、关节活动等。步行结束后进行拉伸，有助于放松肌肉，减少酸痛和受伤的风险。