如何测试自己是否肥胖

Question

如题所述

Answer 1

判断个人是否肥胖有多种方法：
1. 使用BMI值检测法：这是目前国际上广泛采用的肥胖检测标准。BMI值的计算公式是体重（公斤）除以身高（米）的平方。例如，某人身高1.7米，体重65公斤，其BMI值为65/(1.7*1.7)=22.5。BMI值小于18.5表示偏瘦，18.5至23.9为正常，24至27.9为超重，大于28则属于肥胖。
2. 腰臀比值计算法：这种方法主要用于区分上半身肥胖还是下半身肥胖。计算公式为腰围除以臀围。理想的腰臀比值，女性大约在0.67至0.80之间，男性大约在0.85至0.95之间。若男性腰臀比大于0.9，女性大于0.85，则被认为是上半身肥胖型。
3. 脂肪含量测试法：通过专业工具测量脂肪含量范围，以此判断是否肥胖。男性在18至30岁时，正常脂肪含量为14%至20%，30至69岁时为17%至23%；而女性在18至30岁时，正常脂肪含量为17%至24%，30至69岁时为20%至27%。
4. 身高体重法：理想体重（公斤）等于身高减去105（厘米）。实测体重超过理想体重的10%为超重，超过20%则视为肥胖。
5. 皮褶厚度测试法：世界卫生组织规定了三个不同部位的皮褶厚度测量。男性肩胛骨下轮孙帆方、上臂肱三头肌、肚脐旁边2厘米处的皮褶厚度小于10毫米为偏瘦，10毫米至40毫米为中等，大于40毫米为肥胖；女性小于20毫米为偏瘦，20毫米至50毫米为中等，大于50毫米为肥胖。