陈式太极拳老架一路74式拳谱共有五段。
陈式太极拳老架一路74式拳谱的五段划分是基于拳法的动作组合和演练流程。第一段包括了起始的几个基本动作，如起势、金刚捣碓等，这些动作主要是为了热身和准备身体，为后续的动作打下基础。第二段则开始进入太极拳的核心技法，如揽扎衣、六封四闭等，这些动作注重内外合一，以身带手，手领身动。第三段和第四段是拳谱中的高潮部分，包含了更多复杂和精细的动作，如白鹤亮翅、单鞭、云手等，这些动作要求练习者不仅要掌握动作的正确性，还要理解其背后的阴阳转换和意气运行。最后一段则是拳谱的收尾部分，以合太极等动作为结束，使练习者能够逐渐恢复到起始的状态，完成一次完整的演练。
在具体的练习过程中，每一段都有其独特的练习重点和注意事项。例如，在第一段中，练习者需要注重身体的放松和呼吸的配合，为后续的动作打下良好的基础。而在第二段和第三段中，练习者则需要更加注重动作的正确性和连贯性，以及意气与动作的协调。到了第四段和第五段，练习者则需要更加注重内在的感受和体悟，通过反复练习来逐渐领悟到太极拳的精髓和内涵。
综上所述，陈式太极拳老架一路74式拳谱共有五段，每一段都有其独特的练习重点和注意事项。通过分段练习和逐步深入的方式，练习者可以更好地掌握太极拳的技法和内涵，达到锻炼身体、提高身心素质的目的。