健康生活的方式有：
一、均衡饮食
均衡饮食是健康生活的基础。我们应当保证食物的多样性，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素。同时，多吃新鲜蔬菜和水果，避免过多摄入高热量食物和垃圾食品。适量控制盐分摄入，避免摄入过多糖分和高脂肪食物。饮食应该以清淡、营养、易消化为主。同时要保证足够的饮水量，促进新陈代谢。
二、适量运动
适量的运动对于保持健康至关重要。运动可以增强我们的心肺功能，提高免疫力，有助于控制体重和保持身材。根据个人情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、游泳等有氧运动，或是瑜伽、太极等舒缓运动。运动要适度，避免过度劳累。此外，每周安排一定时间进行户外活动，接触阳光和新鲜空气。运动过程中要注意安全，避免因运动带来的伤害。
三、规律作息和充足睡眠
良好的作息习惯有助于身体健康。我们应保持规律的作息时间，避免熬夜和长时间的工作劳累。充足的睡眠有助于身体恢复和心理健康。睡前可以听轻音乐、泡热水澡等方式来放松身心，提高睡眠质量。保持作息规律的同时，也要保持良好的生活习惯和卫生习惯，例如注意个人卫生和环境卫生等。这将有助于我们远离疾病，保持身体健康状态。同时良好的心理状态也对健康有着重要的影响。我们应保持积极乐观的心态，学会调整自己的情绪和压力。可以通过与朋友交流、参加社交活动等方式来缓解压力，保持良好的心理状态。总之，健康生活的方式包括均衡饮食、适量运动、规律作息和充足睡眠以及良好的心理状态等多个方面。我们应该养成良好的生活习惯和健康的生活方式，以保持身体健康和精神愉悦。