什么食物富含维生素B6 最富含的几种! 什么食物里面含有丰富的

Question

如题所述

Answer 1

含有维生素b6的食物有绿色蔬菜，还有少量的肉类，再一个就是粮食中也含有维生素b6.像蔬菜中又分哪几种呢？维生素常识吧给您列举出了三个小分类可供您参考。

1、 蔬菜瓜果类：坚果类，大豆、豌豆、菠菜、红枣、核桃、哈蜜瓜、蜂蜜、枇杷、马铃薯、红薯、龙眼、枸杞子、美国甜瓜（cantaloupe）、甘蓝菜。

2、 肉类：尤其是鸡肉和鱼，其次为动物肝脏，还有蛋类。部分常见食物的维生素B6含量（mg/100g）：金枪鱼 ： 0．90， 牛肝 ； 0．84；鸡内脏（油炸）： 0．62；牛肾（生）： 0．43；鸡肉（油炸、烤、煎）： 0．41；油炸花生（加盐）：0．40。

3、 五谷类：啤酒酵母、小麦麸、麦芽、、废糖蜜（从原料中提炼砂 糖时所乘的糖蜜）、糙米、燕麦。