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    • 健身第一天力竭酸痛 手臂抬起来都费劲 第二天却不痛 是没练到位吗？

    训练强度比起之前是要加大了的 刚开始连着痛2 3天 现在第二天就不怎么酸痛了 是休息不够？ 还是强度不够？

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    推荐答案   2017-07-22
    很正常。进入瓶颈期了。可以考虑加重量or加次数or多尝试不同的姿势锻炼同一块肌肉。不过说到底，无论你怎么练，有一天总会到“怎么练也无法寸进”的地步的。要知道人力有时而尽。当然也有那些不甘心有时而尽的人，寻求突破极限之可能，比如李小龙---
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