如果您的QQ号被盗了，并且手机号也被更改，这确实是一个棘手的问题。但请不要过于担心，还是有一些方法可以尝试找回您的账号。
首先，最直接的方式是通过QQ的官方渠道进行申诉。访问QQ安全中心的官方网站，找到“账号申诉”或者类似的选项。在这里，您需要填写一些必要的信息，比如您的真实姓名、身份证号码、曾用的密码等，这些信息将有助于验证您的身份。同时，如果您还能记得一些账号相关的其他信息，比如注册时间、曾用的密保问题等，也一并提供给官方，这将大大增加申诉成功的几率。
其次，如果申诉未能立即找回账号，您还可以尝试联系QQ的客服团队。他们可能会要求您提供更多的证据来证明您是账号的真正主人。这可能包括您与账号相关的聊天记录、邮件、照片等。请确保您提供的证据真实有效，以便客服团队能够更快地处理您的问题。
在等待处理期间，为了防止账号被进一步滥用，建议您尽快通知您的朋友和家人，告知他们您的账号被盗的情况，并提醒他们不要轻信来自您账号的任何不寻常请求。同时，您也应该加强其他账号的安全防护，比如启用双重身份验证、定期更换密码等，以防止类似的事情再次发生。
总的来说，虽然账号被盗并且手机号被更改是一个复杂的问题，但通过及时的申诉和与客服团队的沟通，您还是有机会找回您的账号的。在这个过程中，保持冷静和耐心是非常重要的。同时，加强账号的安全防护也是预防类似问题再次发生的关键。
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