跨跳的动作要领是什么？

Question

如题所述

Answer 1

跨跳的动作要领是手上进行的动作是绕环摆，脚上的动作是全脚掌着地，然后就是使劲往斜前45度蹬，前面那条腿的大腿要抬高，同时让小腿自然产生下垂，后面那条腿要蹬起力，伸直，双手向前摆动时，双脚向前蹬。

在跨跳的时候注意助跑时重心要平而稳，步幅要控制，关键是助跑的最后一步要大，脚后跟着地滚动到全脚掌，起跨时积极上踢腿、移髋，并要注重手的控制。跨跳是单脚起跳、单脚落地的大幅度跳跃动作，练习跨跳动作不仅能增强弹跳力，而且掌握跨跳技术对生活中跨越障碍物有适用价值。

幼儿跨跳注意事项

孩子在尝试中学会思考如何去做:跨跳时看起像拉长的跑步:跳跃离开地面的高度很小,躯干稍微前倾,显得僵硬;飞越期间腿部伸展不完整,手臂的作用主要用于维持平衡,而不是作为动力产生的辅助。

这时,可以将两根绳子摆成一个V形状,告诉孩子这是一条河流,并鼓励他们尽可能开地奔跑并在空中高空穿越河流。也以练习跳过小沙包,跳过更大的物体。