我们有必要关注日常运动吗？众所周知，运动对你的健康有好处，但是你知道它对你的健康有多大好处吗？!为什么要运动？根据科学家的说法，锻炼有益健康。在生活中，年纪轻轻就进行锻炼尤为重要，可以让我们的骨骼变得结实，促进骨骼的生长。
那么，运动带来的好处可以分为两部分：内在健康和外在健康。锻炼的好处很多。首先，它可以促进新陈代谢，消耗多余的脂肪，形成肌肉，对减肥有很大的帮助。运动增加了呼吸肌的力量，增加了胸部活动范围和肺活量，改善了肺部通气和换气功能，加速了气体交换，有利于多余脂肪的更多氧化和燃烧。运动改善腹部内脏活动的调节功能，增加胃肠蠕动和血液循环，减少腹胀、便秘、下肢静脉曲张、痔疮、嗜睡等并发症。
运动调整大脑皮层的活跃状态，使其充满能量，增加战胜肥胖的信心。不仅如此，还降低了患高血压和糖尿病的风险。运动时还会释放内啡肽，运动后能让人心情愉悦。坚持锻炼，可以更专注于工作，提高记忆力，增强情绪控制力。运动也可以让自己有一个放松的好时光，选择一项自己喜欢的运动，尽情的运动，可以让自己更快乐。
和更多的人一起运动往往比单独运动有更多的好处，尤其有益于我们的心理健康，降低抑郁的风险。这样有利于增加自己的归属感，按照目标努力工作。与一个人相比，更有利于日常行为习惯的养成，起到很好的监督作用。
看到这里，相信大家都已经知道运动的各种好处了。总的来说，锻炼是为了让我们拥有健康的身心。只有健康的身心才能让我们更高效地工作和学习，让我们的家庭生活越来越幸福。那么，你还有什么不运动或者不运动的理由呢？
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第1个回答 2021-05-29
会的，长期进行体育锻炼的人，身体素质会更好，而且能坚持体育运动耐力和心理承受能力更强。
第2个回答 2021-05-29
我觉得适当的体育锻炼，会对我们的身心健康起到一定的作用的，因为它可以增强我们的心肺功能，对身体的各个方面都有一定的好处
第3个回答 2021-05-29
体育锻炼肯定会对我们的身心健康起到作用了，首先锻炼就可以让我们的身体更健康，而且锻炼的过程中会产生多巴胺，它能使我们更加的感到快乐，会让身心更加愉悦和放松
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