如果发现自己的脾胃比较虚弱，那么平时生活中必须要做好相应的护理工作，尤其是在饮食上面一定要加强营养的摄入，要让自己的脾胃得到有效的滋补，通过喝一些粥具有很好的补脾胃作用，下面将为大家推荐几道粥，没有吃过的朋友可以试一试。
参苓粥
材料：选用五克人参（或二十克党参），二十克茯苓，五克生姜，六十克粳米。
做法：将人参（或党参）、生姜切为薄片，茯苓捣碎，一同浸泡半小时，煎煮半小时，取汁后再煎取汁，两汁合并。粳米淘洗干净，与药汁同煮成粥。每天在早晚各服用一回。
功效：服用参苓粥可以滋阴补阳，增强体质，补血益气，养护脾胃。
白术猪肚子粥
材料：准备三十克白术，十克槟榔，一个猪肚，生姜少许，六十克粳米。
做法：先把猪肚洗净，切成小块，同白术、槟榔、生姜一起煎煮，去渣取汁，汁中加入粳米同煮成粥。猪肚捞出蘸麻油、酱油佐餐食，喝粥。每天早晚各服用一次。
功效：服用白术猪肚子粥可以健脾养胃，滋阴美容，是脾胃虚弱之人的滋补良方。
麦冬竹叶粥
材料：准备三十克麦冬，十克甘草，十五克竹叶，二两白米，六颗去核红枣。
做法：把准备好的麦冬、甘草、竹叶先用水煎熬，取汁，加入粳米、红枣一起煮成粥。
功效：麦冬竹叶粥可以益气健胃，补气养血，美容养颜。
白木耳粥
材料：准备六十克白木耳，二两糯米。
做法：先把备好的白木耳先用清水发泡洗净。糯米淘净后，置入锅内加水烧开，再放入银耳，熬煮成粥，调入一些冰糖即成。
功效：白木耳粥可以滋阴生津、润肺养胃、益气和血，健脾养胃，对于出现虚劳咳嗽、阴虚口渴、脾胃虚寒的病症有较好的调理作用。
对于脾胃虚弱的人群来说，如果能够在平时服用以上介绍的这几道粥的话，那么是可以有效调理脾胃健康的，这几道粥的营养极为丰富，可以补脾胃，滋补强身，做法也比较的简单，只要参照上文讲解的方法，并确保原材料的优质，就可以做出这些可以补脾胃的粥了。