1、原因：
内因（组成物质的最基本物质本身是运动的）是产生运动的本质,外因（相对一种物质以外的物质）是产生运动的条件。
2、根据：
从微观角度讲,形成万物的最基本物质充满整个宇宙,也是形成万物的根本,这种最基本的物质是运动的,所以,决定它形成的物质是运动的,同时也决定整个宇宙的物质都是运动的。
剧烈运动后应当注意
一、不宜立即休息。剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。
此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状。所以，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。
二、不宜马上洗浴。剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔开大，排汗增多，以方便散热，此时如洗浴冷水浴会因突然刺激血管立即收缩，血液循环阻力加大，心肺负担加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。
而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。所以，剧烈运动后一定要休息一会再洗浴。
一
《道德经》有云：“反者道之动，弱者道之用。”
运动，是道能（指能量和道律融合而形成的存在，相当于“物质”与“精神”的融合体）为维持自身的稳定，而主动作出空间位置的改变——故运动有利于道能的稳定。并且，运动需消耗能量，而能量的减低，将使道能的稳定性更高。
释动，是道能为维持自身的稳定，而进行能量与道律（指能量所遵循的维持自身稳定的本性，相当于“精神”）的消减的方式，包含释能与运动。
释能，指道能为维持自身的稳定，而对外释放道能；运动，指道能为维持自身的稳定，而主动作出空间位置的改变——特定道能进行道能的消减，除此两者外，再无其它方式。
释动的本质，在于道能的消减。有道能的消减，就必然有释动；有释动，亦必然有道能的消减。
二
对任意道能而言，运动是连续的——所以，宇宙中的任何道能，在消亡前，始终处于运动状态（即在任意不为0的时间段内，并非处于静止状态）。
显然，绝对静止的道能，在宇宙中并不存在；宇宙中存在的，唯有相对静止（指特定道能以除宙心外的存在为参照物，其空间位置或相互间的空间距离，未发生任何改变）的道能。
须知宇宙中任何道能，以宙心为参照物的空间位置，无时无刻不随衍化的进行而发生变化；而以非宙心为参照物的空间位置，则可能不变。
此外，必须强调的是，对道能而言，运动是主动的，而非被动的。
运动并非由于不均衡受能，而令特定道能被动作出空间位置的改变；而是其在不均衡受能时，为更好地维持自身的稳定，而主动作出的保护性改变。
据此可知，运动的自主权，由特定道能、而非外来道能所掌控。
知晓运动是主动发生、而非被动出现的，便可化解诸多疑惑，譬如：为何宇宙会膨胀？为何同是接纳能量，而会出现“同电相斥，异电相吸”现象？
