我们和别人的交往时的模式和态度最初是在和父母互动中所形成的，所以您的这样情况很有可能一方面您和父母相处时，父母对您总是若即若离的，不管您再怎么去讨好或者靠近父母，他们总是熟视无睹，以至于您会觉得自己和别人相处总是走不走别人内心，然后您就更不会去走进对方内心世界。一方面可能父母在和您相处时，总是用最各种暴力言行和您“交流”，以至于您从小对于
人际关系的想法就是觉得对方靠近您就会把您伤害了，所以您才不敢太过靠近对方，想试图通过这样的距离来保护自己。一方面可能父母长期在外，和您聚少离多，每次相聚之后都意味着要面临长时间的分离。所以您会为了让自己能在更好面对分离，尝试地刻意和对方保持一定距离而不敢过于去和对方接近。
您这种对于关系的态度，也就意味着你内心是在对人际关系进行防御，您不敢去和别人靠得太近。我们在和别人交往中，用防御态度去面对时，我们是在对抗自己内心的种种难受的情绪，比如痛苦，可能因为和别人靠得太近，对方不完美的一面会让自己无法接受，甚至会觉得伤害自己，所以会觉得很痛苦；失望，可能因为别人在关系中无法满足自己的需求，让自己的期待一次又一次地落空，自己会觉得很失望；愤怒，可能因为自己对于人际关系会存在很多不满，觉得对方总是在针对自己，让自己很不舒服，而自己愤怒又会让自己失去关系，所以自己只能选择保持距离。
我们对于人际关系的态度会折射出我们内心世界很多感受或者想法，甚至自己的问题，而这也是需要我们通过现象去探索自己背后的问题和具体想法，这样才能找到问题症结。毕竟，每个人都需要良好的
社会关系和支持，这样我们才能找到自己的幸福感。
在人际关系中，当你无法开放自己，你与他人之间就会形成一堵无形的墙，总感觉彼此之间有一种走不进对方的距离感。
进行深层的探索，你会发现，这种感觉是自己的感觉，这堵无形的墙其实是自己筑造的，仿佛自己的身外披了一件隐形的盔甲，你走不出这层盔甲，他人也无法穿透。
为什么会有这层“盔甲”？
它来源于你保护自我的需要，因为你压抑了、排斥了自己的某些特质、情绪、情感和能量。
这些被压抑、被排斥的部分并不会消失，
弗洛伊德说：“未被表达的情绪永远都不会消失，它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。”
被压抑、被排斥的这部分本质上也是自己人格的一部分，不接纳导致自己和这部分的距离逐渐疏远，无形中形成了一层盔甲，你发现自己走不进被压抑的那个部分，因为你不接纳它。而当你走不进自己的时候，也走不进别人。
与自己的关系就是与他人的关系，只是通过与他人的关系在外界映射出来，就像我们照镜子，照见的是自己。
如何开放自己？
首先要学习如何接纳自己，既欣赏自己优秀的部分，也接纳自己的阴影面，每个人都是
天使与魔鬼的化身，心灵最美的地方也有荒芜的地块，但这块荒芜可以耕耘。
其次学习如何表达自己，如果在童年时期，你的情感和需求经常被忽视，或许你认为表达是不被允许的，也不太懂得表达，通过心理学学习爱的密码，从亲密的人开始学习表达真实的情感、展示真实的自我是修炼的方法之一。
当这种耕耘和学习持续不断地进行，有一天你会发现心中的盔甲逐渐开始融化，神奇地变成了柔软的水流动起来，你不再需要压抑或隐藏自己，而能够全盘接纳自己，拥抱自己的不同部分，并展示真实的自己，那时全世界都会为你敞开怀抱。