男人如何备孕？尝试哪些办法好？

Question

男人如何备孕？尝试哪些办法好？

Answer 1

夫妻备孕注意事项有服用叶酸片、适当锻炼身体、饮食调节、不宜随意用药、不宜抽烟喝酒等。
1.服用叶酸片：夫妻备孕期间可遵医嘱服用叶酸片，有预防胎儿神经管畸形的作用。
2.适当锻炼身体：备孕期间夫妻双方可以适当的锻炼身体，平时做一些有氧的运动锻炼，如瑜伽、散步等。能够增强机体免疫力，对之后胎儿生长发育也有益处，
3.饮食调节：平时要注意营养的补充，适量补充富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，尽量避免吃辛辣刺激性食物。
4.不宜随意用药：在备孕期间夫妻双方都不能够随意服用药物，身体出现有不适建议在专科医生的指导下规范用药。
5.不宜抽烟喝酒：备孕期间夫妻双方不建议抽烟或喝酒，这些可能会影响精子跟卵子的质量，怀孕成功后也可能会影响胎儿的发育。
备孕之前建议男女双方去医院做孕前检查，了解身体没有异常再进行备孕。

Answer 2

很多人生活中只听说过女人备孕要做的事情，但其实备孕时男女双方要共同努力的，男人也需要科学备孕，所以有必要了解男人备孕的方法，这样才能够让怀孕更加顺利。那么，男人应该怎样备孕呢？

1、补充足够的锌元素。锌元素能够提高精子的质量，所以为了预防出现精 子质量低导致不孕的情况，可以在备孕期间适当的补充锌元素，比如说多吃生蚝。

2、戒烟。吸烟本身对身体没有害，而香烟中的有害物质会影响到精 子的质量和数量，从而降低备孕的成功率。长期吸烟会导致精 子出现异变，即便成功怀孕了，还可能导致胚胎染色体异常。

3、戒酒。男性在备孕期间尽量不要喝酒，可能很多人都不知道，酒精其实具有杀精作用。大量的饮酒会导致精 子数量减少，精 子活力降低。

4、适当运动。处于备孕期的男性发现身体脂肪含量比较高的话，就会导致腹股沟温度过高损害精 子发育。所以在备孕期间把体重控制在标准范围之内，也能够提高精 子质量。

5、作息规律。经常熬夜不仅是身体健康的隐形杀 手，也是精 子的杀 手。早睡早起才有利于精 子的发育，也能在备孕期打下良好的身体基础。

Answer 3

1、不要穿紧身裤或者牛仔裤：现在穿紧身裤和牛仔裤的男性越来越多，但是这种穿衣方法对男性生殖健康有很大的危害，因为这两类裤子的透气差，容易滋生细菌，同时也影响了阴囊皮肤散热降温，降低可精子的活力。
2、禁烟戒酒：男性在备孕期间要严重控制酒精的摄入量，最好不要喝酒，因此饮酒过量不仅会伤肝脏，也会损伤精子，因此有生育计划的男性，最好戒酒三个月，才能保证精子不受酒精影响。吸烟会损害了精液质量，导致男性生育能力下降，因此男性在备孕期间不能抽烟喝酒。
3、调理好饮食：多吃水果蔬菜不仅有利于男性身体健康，也对男性精子有益，水果蔬菜中的维生素a和维生素改善精子的浓度，进而提高精子质量，因此男性在备孕期间要注意多进食水果蔬菜;除此之外，男性在备孕期间要合理补充富含优质蛋白质的食物，含有矿物质和微量元素的食物，尤其含有锌、硒等元素的食物，这些食物有利于提高男性生育能力。
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Answer 4

想生男孩如何备孕　　1、夫妻双方感情融洽　　在整个备孕的过程当中，如果夫妻双方的感情非常的融洽，并且两个人都能够相互促进来进行备孕，因为在整个备孕的过程当中，每一个细节都要严格的注意，还有可能会让两个人感觉到非常的烦躁或者是枯燥，所以这个时候如果两个人的感情很好，在备孕的时候，两个人可以相互鼓励，而且两个人也可以相互的进行促进，这样备孕的效果肯定会达到一个更好的状态。　　2、调理碱性体质　　通过益生碱来调理碱性体质，这是一个非常好的方法，因为调理碱性体质，可以让女性的阴道环境呈碱性，这就意味着可以满足男性y精子的生存环境，因为大家都知道男性的y精子是决定生男孩的因素，只要能够保障y精子可以更好的和卵子进行结合，当男性朋友y精子进入到女性的阴道之后，可以更好的延长生存时间，这就给y精子和卵子结合创造更好的机会。　　酸碱性食物有哪些：　　强酸性食品：　　牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、米、麦、面包、酒类、花生、核桃、薄肠、糖、饼干、白糖、啤酒等。　　弱酸性食品：　　火腿、鸡蛋、龙虾、章鱼、鱿鱼、荞麦、奶油、豌豆、鳗鱼、河鱼、巧克力、葱、空心粉、炸豆腐等。　　强碱性食品：　　恰玛古、茶、白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、板栗、咖啡、葡萄酒等等。

Answer 5

对于想要生育宝宝的夫妻来说，不仅需要女性备孕，其另一半也同样做备孕措施，只有提前做好准备才能提高精子活力和质量。

一、备孕期间保持良好的生活习惯，早睡早起、避免久坐、戒烟、戒酒。

二、加强身体锻炼，最好每天抽出半小时到一小时进行体质锻炼，增强抵抗力。

三、饮食方面，尽量不要吃烧烤、油炸、火锅等，可以多吃含蛋白质、微量元素、维生素等营养物质的食物。

四、避免接触放射线或化学物质。

五、保持身心愉快的状态，避免烦躁、焦虑、抑郁等不良情绪。

一般男性备孕时间应该在三个月以上，备孕期间应进行全面的孕前检查，包括优生优育检查、一般的身体检查及精液检查。