第1个回答 2022-11-01
肺活量是需要通过经常的锻炼才可能增强的,比如经常跑步或者游泳等一些耐力性锻炼才可能增加心肺的能力,至于吸烟的危害你自己也清楚,能够减少或者戒除吸烟更好。增强心肺功能的锻炼并不是几次就能够改善的,需要长期的坚持才可能有明显的效果,所以你需要制定计划进行,主要是坚持不懈的毅力才是重点。肺活量取决于胸腔壁的扩张与收缩程度,可以通过多种方法来提高肺活量,比如运动呼吸法锻炼肺活量,在行走或者慢跑过程中主动加大呼吸量,慢吸快呼,慢吸时随着吸气.将胸腔慢慢拉大,快速呼出,每次锻炼不少于20次。坚持抬头挺胸的正确姿势。坚持体育锻炼和适当体力劳动,坚持做扩胸运动,深呼吸法和静呼吸法也可以提高肺活量。