锻炼是每个人成长过程中的一个重要部分。它不仅可以促进新陈代谢，还可以提高免疫力，帮助建立一个强壮的身体。对于儿童来说，适当的运动也可以帮助他们长高，所以如果父母想让孩子长高，可以在平时让孩子做这些运动。
什么运动有助于长高？这五种运动很适合孩子跳高摸高：对于一些不能进行较高难度运动的孩子，可以让孩子进行跳高摸高运动，设立一个高大的目标，让孩子试着跳，并试着去摸目标，可以轮流做脚和脚，这样可以拉伸骨骼。打篮球：篮球是一项全身运动，在大量的跳跃拉伸动作过程中，对身体骨骼的生长有一定的好处，在和平时期可以让孩子经常打篮球，尤其是处于青春期的孩子，打篮球可以使自己快速成长。游泳：游泳也是一项很好的运动，它不仅可以拉动身体，还有助于锻炼心肺功能，而且在锻炼的过程中可以减轻体重对骨骼和关节的损伤。
跳绳：跳绳也是一项比较简单的运动，而且这项运动在运动的过程中，可以让孩子在跳跃中起到拉伸骨骼的作用。跑步：可以让孩子每天早上慢跑10分钟，慢跑可以加快身体的新陈代谢，还可以帮助各种营养让身体快速吸收，有利于孩子长高。
儿童在运动过程中应注意什么？不要太累有些家长会对孩子的体型比较紧张，所以在让孩子运动时，会比较严格，让孩子加大运动量。但如果孩子长时间运动后过于疲劳，容易使孩子对运动产生恐惧感，而且过于疲劳对身体和心理都有一定的影响。补充钙质在运动的过程中，家长还应该从饮食方面帮助孩子成长。他们可以给孩子多补充钙质，多吃含钙量高的食物，保证钙质充足，以免骨骼在生长过程中因缺钙而发生骨病。
另外，虽然经常运动可以促进孩子的生长，但需要注意的是，应避免让孩子进行一些负重运动，因为负重运动会使孩子消耗大量的身体能量，有些负重运动会使孩子难以忍受，导致骨骼受损。总的来说，孩子想要长高家长在日常要让其多加锻炼，毕竟锻炼身体是非常好的，对身体有一定的帮助，在锻炼的同时不仅可以长高，还可以增强孩子的免疫力，防止一些疾病的侵袭。