小米蛋黄南瓜粥怎么煮

如题所述

小米蛋黄南瓜粥的煮法

准备食材:小米30克、糯米30克、南瓜1块、蛋黄2个、冰糖2小块、干桂花或糖桂花少许。

【详细制作方法】

1.先把糯米和小米淘洗干净,用水浸泡1个小时。因为两种米是一起入锅煮制的,所以混合在一起进行浸泡就行。

2.南瓜去皮去瓜 瓤,清洗干净后切成大小适中的块儿备用。南瓜可以用老南瓜,如果一次吃不完的话,剩下的部分也要 挖 去 瓜瓤,包上保鲜膜放在冰箱冷藏保存,这样存放就不会从内 芯的地方变质了。

3.将浸泡好的糯米和小米倒入锅中,加入适量的泡米水大火煮至沸腾,转中小火煮20分钟。

4.加入南瓜块和蛋黄继续中小火煮制30分钟至南瓜软糯。在煮制的过程,要用汤勺适当 搅 动 一下,一来可以防止糊锅,二来使食材均匀受热,成品的口感会更加清香软糯。

5.南瓜煮熟以后,加入冰糖,再煮上几分钟就可以关火了。之所以在这道桂花南瓜粥中加入冰糖,这是因为冰糖可以清肺化痰,养 阴 生 津。

6.关火后撒入干桂花,如果家里没有干桂花也可以用糖桂花代替。桂花对暖胃、润肺生津、止咳化痰、舒缓 肝 气都大有 裨 益,煮粥不妨放上一些 。

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2020-10-11
蛋黄南瓜小米粥,黄金搭配组合,营养更加丰富,简单做法
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,孩子经常喝小米粥对孩子的成长发育比较好。而鸡蛋、南瓜、小米的黄金搭配,实现均衡丰富的营养,满足人体发育成长所需的营养素。

材料准备
主料:鸡蛋2个;南瓜100克;小米100克

做法
步骤1:先煮好小米粥。再煮熟一个鸡蛋。

步骤2:粥快煮好时,将南瓜洗净,去皮切小块。步骤

步骤3:隔水蒸熟后用搅拌机搅成泥,再取一颗蛋黄搅碎。

步骤4:将蛋黄捣碎和南瓜泥。

步骤5:将南瓜蛋黄泥倒入小米粥中拌匀即可。
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