以前08年18岁的时候我在读高中身高178，跳起来可以摸到篮板，现在28了，苦练的话能扣得到篮嘛

Question

以前08年18岁的时候我在读高中身高178，跳起来可以摸到篮板，现在28了，苦练的话能扣得到篮嘛有没有专业的人指导下，怎么有效的速度提高弹跳

Answer 1

对于我们黄种人来说，178的身高要扣篮较难，何况你己经28岁，要想扣篮、难、很难、非常难。
在没有专业老师指一导下，你可以从做仰卧起坐、半蹲跳、深蹲跳、速度练习几方面入手。