长期用盐水洗脸好对身体有好处。
1、提亮肤色
在早晚洗脸后，把一小勺细盐放在手掌心加水3~5滴，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，蘸着盐水从额部自上而下搽抹、按摩几分钟，等脸上的盐水干透并且呈白粉状时，就可以用温水清洗干净。这样可以让皮肤变得透亮，不那么暗沉。
2、祛除雀斑
盐在一定程度上可以祛除面部雀斑，因为盐在面部摩擦时，能有效消除脸上毛孔所积累的油脂、粉刺、以及黑头等。盐除了能去除污垢，还有消炎作用，可加速暗疮的凋谢速度，如果再加上柠檬汁还可以去除面部雀斑。
3、帮助控制t区油脂分泌
我们脸部t区是油脂分泌比较旺盛的地方，就算在冬天，也是很容易分泌很多油脂。所以用盐抹在湿润的脸部上，在轻轻按摩3分钟后清洗干净就可以。
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用盐水洗脸注意事项
1、注意要挑选细盐。要挑选比较细的盐，不能选用颗粒比较大的盐，颗粒比较大的盐在洗脸的过程中会刺激到皮肤，严重还会导致皮肤脱皮。
2、注意有伤口不能使用。脸上有痘痘或者伤口的人群，不能使用盐水洗脸，以免造成刺痛感，导致二次感染。而且对于敏感肌肤的人来说，也是不能使用盐来洗脸的。
3、注意不能频繁使用。用盐水洗脸虽然有很大的好处，但是不能够经常洗，经常洗会让皮肤变得干燥，而且还会让角质层变的很薄。
参考资料来源：人民网-用盐水洗脸有什么好处？ 盐水洗脸要注意什么？
长期用盐水洗脸不好，应适当使用。
一、盐水洗脸利弊
利：
1、盐对皮肤的功效主要就是消炎和清洁。盐虽然对皮肤有好处，不会让皮肤过敏或不适。但不可淡盐水洗脸可以到达面部深层清洁的作用。
2、能防治痘痘，效果不错的，没有副作用，比市面上许多护肤品健康多了不会伤害皮肤！ 用盐水洗脸，可以达到消盐杀菌的作用，另外
3、可以起到一个控油的效果。对于T字部位油性的人来说更好啦，不过在用盐水洗脸时，稍加一点点醋就更好啦。采用盐水美容应用细盐。油性皮肤者，单用盐和水即可；干性皮肤，则可把一匙水溶性或弱油性按摩霜放在左手掌中，加半匙食盐和适量的水，注意不可将盐水涂在眼睛周围，以免渍伤眼结膜。
弊：
1、频繁使用，盐水洗脸好吗过多使用角质层会变薄损伤，使皮肤变干。皮肤表面与生俱来有一层天然的保护膜，被破坏之后容易造成皮肤敏感。
2、千万不要把盐水弄到眼睛里去，以免造成眼结膜损伤。
3、洗后脸会紧绷，引起皮肤缺水干裂，缺水肌会导致长痘长斑。
二、用盐水洗脸的方法
方法一：就是用温水和盐混合后，蘸取盐水在脸上自上往下做按摩，几分钟后，脸上的盐水会干透，再用温水洗净，涂上保湿的乳液并继续进行正常的护肤步骤，持续进行。有利于提亮自己的整个肤色。不过这个方法敏感性的肌肤就要注意一下了，同时也要小心不要让盐进到自己的眼睛。
方法二：就是直接用手指蘸取一些盐，在局部部位，例如有青春痘痘印的或者有皮肤不平的地方旋转按摩。可以去除痘印以及平衡皮肤上的凹凸。
方法三：（用来洗眼睛）用一个脸盆打上温的清水，然后往里面加盐。这时候可以把整张脸埋进去，在里面睁开双眼，上下左右活动你的眼球，做到洗眼睛的效果。需要每天坚持，两个星期左右就能发现自己的眼睛有变亮不少的效果。
本回答被网友采纳盐有杀菌清洁的效果，但生理盐水只能清除油脂和清理伤口，不能抗痘护肤。盐分过高还会刺激皮肤导致发炎红肿。