瘦腿是每个美美的梦想，腿粗穿裙子不好看，妹妹好揪心，后果好严重。瘦腿的方法五花八门，有走罐，运动，控制饮食，等等，但每年减，次次减，但都是效果不明显，那瘦腿最快最有效的方法是HICIBI体重管理法
一、 腿粗怎么减？——运动
1、瘦腿操+空中脚踏操
①、两腿张开，双脚间的步幅稍大于肩宽，上身挺直，收腹挺胸，两肩放下，双手叉腰。
②、左右膝盖向两侧弯下，臀部垂直下沉半蹲，大腿与小腿成90度。
③、保持大小腿与上身的姿势与平衡，两脚踮起，脚跟离地5秒，重复5次
2、推拿术+瘦腿+大腿+小腿
①、双手交替分别沿内侧及外侧，由脚踝向大腿根部推拿，②、双手像拧毛巾一样用力挤压大腿小腿赘肉。③、双手交替用力拍打大腿小腿赘肉，大，小腿外侧同样捏几下。左右两腿重复此动作。假如力道不够，可双手作用于同一条腿上。
二、腿部走罐能瘦腿吗？——不能
大腿拔罐是无法减腿上的虚肉的，而且拔罐多了，有可能还会伤了自己。想减肥特别是腿上的赘肉，就该选择合理正确方法。
三、怎么瘦腿最快最有效
1、少吃淀粉质等含碳水化合物食品
晚餐或宵夜吃下大量淀粉质，缺少消耗卡路里的活动与时间，就会形成赘肉细胞聚集，特别轻易大量囤积在下半身，萝卜腿也就浑然成形了！但实在管不住嘴那就餐前吃一定用HICIBI体重管理法，其中的热量阻断的重要性：控制胆固醇.脂肪.糖.淀粉的摄入仅仅依靠饮食控制很难达到目标值，所以在每餐口服HICIBI体重管理法里餐盾营养平衡剂，来控制热量、糖分、和油脂的吸收，同时可以促进体内多余脂肪的消耗。摄取必备营养素品质极佳的食物之外，不仅能维持正常机体运转，而且会避免很多不健康或者是打破身体营养平衡，在运动之后不会暴饮暴食。对于遵守传统节食感到吃力的人来说，这个独特的方法可以成为一个新的行之有效的方式。而且很快救你起到立竿见影的效果。能帮助您消除赘肉，阻止高热量吸收，减去内脏脂肪的营养物质，在肠道内营养的消化吸收也下降，最终使体内脂肪消耗而起减肥作用。也能帮您养成健康饮食习惯。热量阻断剂能让我们持久的运用不同的减肥方式，与其用太难的方法，倒不如用合情合理的方法，让自己轻松愉快的瘦身，并保持减肥的效果！
2、多吃水果等紫菜、芝麻、香蕉、苹果、红豆、木瓜、西瓜、蛋、番茄、蒟蒻、菠菜、芹菜、花生、奇异果，都蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦大小腿之效。但是水果大多水糖分含量比较高，糖也是高热量食品，建议按食品级的HICIBI体重管理法去做，其不分年龄和特定时期，就能有效阻止热量吸收而达到瘦腿目的。
使用方法：
HICIBI是每餐美伴的营养套装，只是通过每次餐前服用，在享受美食的前提下有针对性的进行1、热量阻断，2、调节消化酶，3、预防反弹，三个步骤同时进行，一举多得的轻松完成体重管理。HICIBI体重管理三步法历经上万次然后的临床验证，囊括各国的技术专利100多项，真正做到操作方便，容易坚持、科学有效。在不影响我们原有生活规律和生活习惯的情况下顺利达成理想体重，同时又预防反弹的360度减脂解决方案。
作为法国一线品牌，HICIBI专注研究科学的体重管理。HICIBI不是保健品、不是药品。以人体最易流失的必需营养为核心，全部成分都是国际安全食品级，所以不必担心有依赖性或者是否长期使用和用量的顾虑。此项研究成果不仅仅针对急需减重的人群，目前更多服务于演艺界名媛，和职业模特、孕产人群，
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