有的人喜欢走路锻炼身体，走得快好还是走得慢好呢？

Question

如题所述

Answer 1

走路确实可以锻炼身体，有的人走得比较快，有的人走的比较慢，那么哪种走路方式更好呢？我认为要根据具体的情况而定。主要原因是以下几方面。

1.快走有很多好处。

当人们用快走来锻炼身体的时候，可以锻炼人的神经系统的快速反应和协调功能，这是慢步走所不能锻炼的。除此之外，快步走还有助于增进胃肠蠕动、促进血液的循环。但是快步走也是因人而异的，对于老年人来说，用快步走来锻炼身体很显然不现实，因为老年人的身体不允许。但是对于年轻人来说，就可以选择快步走来锻炼身体。所以对于老年人来说，慢步走比快步走锻炼身体的效果要好。

2.慢步走也有很多好处。

对于老年人来说，慢步走的好处就是特别锻炼身体，而且对身体基本没有损害。老年人的身体素质比较差，各方面没有年轻人那么硬朗，所以不允许采用快步走的方式来锻炼身体。我们可以看到在公园里，很多大爷大妈一起慢步走，但很少看到大爷大妈是快步走的。但是对于年轻人来说，慢步走锻炼身体，实在是太浪费时间，年轻人的身体也适合快步走。所以对于年轻人来说，快步走比慢步走的效果也好。

总而言之，看哪种走路方式效果好，首先要看针对什么人。比如老年人根本就不适合快步走。其次要选择正确的走路方式，比如快步走之前一定要热身，走路的时候要昂首挺胸。

Answer 2

如果是以健身为目的的话，那么还是快走效果好一点。这个跟慢跑也差不多了。

Answer 3

走快走慢都能起到锻炼身体的作用，也得根据个人身体状况来定。

Answer 4

这个因人而异吧，如果走快了感觉到心慌气喘，那就走慢一点，如果走的慢了，自己感觉达不到锻炼的效果，那就走快一点。

Answer 5

个人觉得走得慢一点会好一点，走得快容易心慌。