拖延不是好习惯，但在拒绝同事帮忙的要求时往往效果奇佳。有的时候不需要直接拒绝他们，表面上答应的，但是就是把手头上的事儿慢慢的做，不要着急，就是不去帮忙，自然而然他就不愿意找你帮忙了，因为他们得不到想要的效果。
我经常喜欢用这种方式，比如说，张三想找我帮他做一点工作，我说好的稍等，我做完手头上的工作就去帮你做，可是我这件事情一做就做到了快下班，他那边等不及就去找其他人帮忙了，这是一个很好的办法，表面上我没有拒绝他，但是我也没有帮他做任何工作，不妨你们也试一试。
这我觉得，同事找你帮忙也不能总是不帮，长此以往的话当你想找别人帮忙的时候，你也找不到人，这些都是礼尚往来的，低头不见抬头见，职场就是这样，一定要平衡好和别人的关系，你总是不吃亏，总是不愿意帮别人，那么当你有困难的时候，你也找不到别人帮你。
在很多时候，要想拒绝同事帮忙的要求，最优雅也最有效的办法就是立场坚定、态度礼貌地予以拒绝。当然，立场坚定并不是说你拒绝时要带有明显的情绪，即使同事的要求再不合理，你也应该控制住情绪，面带微笑地、礼貌地予以拒绝。
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