可是，快节奏的生活，使很多人养成了不良的饮食和生活习惯，影响着人们的身体健康，甚至诱发一系列的疾病，影响人的寿命，所以，养生，对于身体健康来说至关重要，不要等疾病来了，才想起来养生。那恐怕为时已晚。
一天之计在于晨，早晨起床后，是养生的最佳时间，早起起床后，常会有一个习惯的人，血管更干净，身体可能会健康，长寿也会与你有缘。
无论男女，早晨的1个“好习惯”，血液干净如水，长寿会与你结缘
早晨起床后要喝一杯温开水
人经过了一夜的休息，身体处于相对静止的状态，这时，人的血液循环和身体的代谢能力通常是比较慢的，同时，因为夜间休息，身体内大量缺水，所以，当早晨起床后，人的血液是黏稠的，身体的代谢功能随着人的运动在缓慢提升，若早晨起床后，喝上一杯温开水，可以起到稀释血液的作用，能提高身体的新陈代谢速度，促进血液垃圾的排出，对血管健康和人的身体健康来说都是非常有益的。
无论男女，若是早晨起床后，能够坚持这个好习惯，你可能会与长寿结缘。
除了早起后喝水以外，早晨起床时还可以做这些事，助你身体健康。
1、缓慢起床
人经过了一夜的休息，身体内的血液比较黏稠，血液循环慢，所以，早晨醒来，先不要着急起床，若突然起床，可能会引起高血压、心脏病等突发情况，可以睁开眼，伸一下懒腰，抻抻筋，做做“干洗脸”，以促进血液循环，然后再缓慢起床，对身体健康更有益。
2、及时排便
人虽然夜间休息，可是，身体的代谢并没有停止，早晨起床后，身体进行了适当的运动，新陈代谢的速度会缓慢提升，若再喝一些温水，会大大提高新陈代谢速度，人在早晨5-7点，是大肠经的运行时间，这个时间肠道的蠕动能力更好，所以，人们要在早上养成排便的习惯，及时排出体内的毒素，对于身体健康更有益处。
3、吃早饭
很多人因为时间的关系，没有吃早饭的习惯，可是，长期不吃早饭对人体的健康是非常不利的，甚至可能会诱发肝病、胃病等问题，也会让你在一天的工作中没有精神，所以，无论早上多忙，都要吃早餐，而且，早餐一个要做到“吃好”，做到营养均衡。这样，才会对身体健康更有利。
祝您身体健康！