夏天来了，女生如何练出好看的马甲线？

Question

如题所述

Answer 1

夏天确实要来了，作为一个女生，如果真的想要练出一个好看的马甲线，那么我们也应该要用一些方法去做。今天来我推荐3种小方法，其实都可以能够让你练出一个好看的马甲线。

第一种就是腹部呼吸。

我想对于这个动作，对于这种方式，大家一点都不陌生，那么就是通过收复自己的腹部，然后通过不断的练习能够刺激肠胃蠕动，也能够让自己的肠胃更健康，同时也有利于排出这个宿便。而这个方法其实非常容易做，也是很简单的，只要你不断的进行收缩，然后就可以达到这么一个效果。

第二种就是做仰卧起坐。

仰卧起坐其实对一个女生来说是相当的简单，也是非常的容易的，而她需要做的就是要坚持，只有坚持住，那么才有可能练出好看的马甲线。毕竟仰卧起坐还是挺累的，特别是腰部长期坚持它会腰酸背痛，所以要懂得适当的去健身，当然每天都要做够一定的量，这样的话才能够练出好看的马甲线。

毕竟仰卧起坐可以燃烧脂肪，减掉多余的肥肉，特别是腹部的这个肉。所以作为一个女生，利用这样的方法，我觉得相当好，自然会让自己看起来更加好看，就不会老是穿衣服的时候腹部凸起和影响美观。

第三种就是跑步加抬腿。

其实跑步抬腿确实是可以有效的，让我们练出好看的马甲线，同时也会让我们的双腿更加健壮有力，作为一个女生，在夏天的时候可以多做一点这个跑步，然后加抬腿，抬腿能够减掉屁股的肉，也能够减掉这个腹部的肥肉其实真的是一个相当好的方法。毕竟这个动作非常的容易做，只要坚持下来，那么马甲线肯定会出现，也不会让你失望的。

Answer 2

要练出马甲线，那么最好的办法就是应该加强运动，做一些有氧的运动或者练习瑜伽，平时的饮食应该注意。

Answer 3

你可以去健身房请私教，这样效果明显而且时间也短，你也可以自己在家里练习，做平板支撑、卧腹提膝和仰卧单车。

Answer 4

女生可以经常的做腹部运动，或者是做仰卧起坐，这样有助于练出自己的马甲线。

Answer 5

夏天这样的季节想要练出马甲线，那么首先应该注意自己的饮食，平时应该多进行有氧运动，这样才能让自己拥有马甲线。