为什么跑步减肥99%的人，都会出现反弹?

跑步减肥为什么不好使？

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推荐答案 2017-08-15

这个要坚持的
还要控制饮食
有一个达不到就会反弹

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第1个回答 2017-08-15

你要一直坚持还行，要是断断续续肯定会反弹的

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为什么跑步减肥会反弹健身教练说跑步减肥没用还会反弹是真的吗答：为什么运动瘦身后会反弹跑步减肥会反弹的关键原因：一、健身运动项目分析不善 胖人健身运动宛如体育文化正常者在负重状况下健身运动。因而，在刚开始体育锻炼时就应留意，最先挑选好体育运动。为什么运动减肥反弹了减肥是人们非常关注的话题，生活中的减肥有很多不同的方法，每一种减肥的方法有不同的效果...

只靠跑步减肥,为什么会反弹?答：因为通过跑步瘦下来的，体重掉的绝大部分是水分和一部分的肌肉，代谢也会降低，你认为跑步减肥成功了后会恢复正常的饮食，所以体重就反弹了。减肥瘦身更重要的因素是饮食并不是运动。最好的长久的瘦身方法是养成良好的饮食习惯，在训练中加入阻力和功能性训练，以及有氧的运动训练。

为什么我每次去健身房跑步减肥都会反弹?答：健身是一个长期，且需要坚持的事情，锻炼的时候肯定有效果，但是不练了势必会反弹，所以重在坚持，希望不反弹就是需要保持每天的运动量。

为什么跑步减肥反弹的那么快几乎是消耗多少反弹多少答：跑步帮助的是减少脂肪，但并不帮助你增加自身的新陈代谢，所以你跑步减肥后身体代谢跟不上依旧容易胖，你消耗的卡路里小于你摄入的，所以你很容易反弹，你在跑完步后，我建议做些肌肉训练，增加自身的代谢，这样配合合理饮食比较不容易反弹

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