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为什么有人不需要太多的睡眠,却可以精神抖擞一整天呢?
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推荐答案 2014-03-14
目前的科学家并没有肯定一致地回答出这个似乎很简单的问题:睡眠有什么 作用?
从失眠者希望得到一些睡眠的现象,好像能解释人为什么需要睡眠。大多数 流行说法的依据是人们普遍的感觉。因为我们在睡眠后得到了休息过的感觉,有 人简单地认为,睡眠的作用就是休息。奥克兰大学心理学教授赞别林视睡眠为一 个强制保存能量的时期,因为人不可能24小时处于活动状态。所以,像啮牙目这 类小动物因为新陈代谢快,消耗能量的比例相对大,因而睡觉时间长。像长颈鹿 这类大动物每天睡觉不足5小时。
也有研究人员认为,睡眠的部分作用在于冷却大脑。当大脑内温度上升时, 大部反馈线路触发了睡意。训练强度大的运动员处于运动状态时会使体温上升, 这些人的睡眠时间比一般人多1小时。人们通过睡觉能使体温下降。
由于人在发烧时卧床不起,这就导致一些研究人员认为,睡眠的作用在于增 加人体免疫力。剥夺睡眠最初会引起人体免疫系统处于警惕状态,血液中的白细 胞数量增加,然后免疫力下降,人体抵抗细菌的防御能力崩溃。但有人反对这一 说法,动物实验表明,剥夺睡眠能使动物更快地抵抗病菌的传染。
好多年来,研究人员一直关注“快速眼球”(REM)睡眠。他们认为,REM起 着神经生长的作用,尤其体现在成年人身上。因为有证据表明,睡眠过程是帮助 大脑处理记忆的一种方法。亚利桑那大学的麦克劳顿通过仪器发现,老鼠在睡眠 过程中,大脑海马的单个细胞处于激动状态。人体实验也表明,处于REM睡眠状 态的人被唤醒后,脑子思维容易出错。有很多人已接受睡眠与记忆之间有关系的 观点。但诺贝尔生物奖获得者克里克反对这一观点,他认为,REM睡眠的作用是清 除白天积累起来过多的感觉材料,睡眠在于忘掉已学到的东西。
睡眠的含义
睡眠表现为机体运动活动停止、肌肉松弛、意识消失、与世隔绝;新陈代谢下降,允许在能量消耗最小的条件下保证机体的基本生命活动;感知觉与环境分离并丧失反应能力的一种可逆转状态,常可在“瞬间”完成睡眠和觉醒的转换,麻醉或昏迷状态与睡眠截然有别,不具备瞬间唤醒的特性。
脑科学研究显示,睡眠不仅仅是简单的活动停止,更是维持高度生理功能的适应行为和生物防御技术所必需的状态。拥有良好的睡眠,觉醒时才能高度发挥大脑信息处理功能的能力。在探求精神和意识,学习和记忆等脑高级功能时,无疑睡眠占有重要地位。可以预言21世纪攀登脑科学顶峰中睡眠研究将会是一个主要切入点。
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其他回答
第1个回答 2020-05-14
睡眠的质量很重要,这其中起绝对因素的是心理状态.当一个人的心静杂念少,自然睡的好,也没有做梦的情况,外部环境也有关系.
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...而有些人仅睡几小时也
能精神抖擞,
这是
为什么呢?
答:
补觉补的只是体力
,所以很多时候,醒来之后还是感到很疲乏没有精神,
那是因为即没有在合适的时间入睡也没有在合适的时间醒来
。3、
人类各种不同的生理钟
。人类祖先自从有了部落,就有了社会分工,一些人白天活跃,一些人晚上活跃,不同的分工造就了不同的生理时钟。第一种:睡眠很浅的,一点小的声响就...
...8个小时还觉得很困,而有的人睡4小时就能
精神抖擞,
这是
为什么
...
答:
”
也正是由于这种睡眠质量干扰因素
,让研究人员无法区别一个人自身当然睡眠时间短,或是因为人为因素刺激性而睡觉时间较短
为什么
熬夜第二天反而
精神
好?
答:
这个可能就是所谓的“强打精神”。人在过度疲劳的状态下大脑会分泌多巴胺,来维持你的精力
。但实际上长期保持这种生活规律是很不好的,我就是一个例子,常年熬夜导致我处于一个很难早睡的状态,当需要睡觉的时候,到来的不是困意而是头痛。这是很吓人的,因为正常的工作规定是不允许你晚睡晚起的,会...
达芬奇
睡眠
法是
什么?
答:
一个段简短的θ波(5~10分钟)就可以恢复我们的钠&钾离子的比例平衡并让我们感到
精神
百倍。如何采取这样
的睡眠
1
、测量睡眠周期的长度。90分钟是一个平均值
,但是
对一些人来说它是
不一
样的。2、关键是,要把一天的睡眠分成2个阶段,如果你一天只睡4.5小时然后说“我今天的睡眠已经完成了”,也许你...
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精神抖擞的意思是什么
精神抖擞是形容什么的
人其实不需要太多的东西
懂你的人不需要说太多
人一生不需要太多朋友
朋友不需要太多 一两个真心的便
精神百倍精神抖擞
朋友不需要太多下一句
朋友不需要太多真心就好的说说
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