更年期的人为什么会出现潮热啊？怎么改善？

Question

如题所述

Answer 1

本病的发生是妇女在绝经前后,肾气逐渐衰竭,冲任亏虚,精血不足,天癸渐绝,月经将断而至绝经所出现的生理变化,但有些女性由于体质或精神因素以及其它因素的影响,一时不能适应这些生理变化,使阴阳失去平衡,脏腑气血功能失调而出现的一系列脏腑功能紊乱的证候.
指导意见：
女性更年期的食物治疗方法：

　　1.女性更年期应多吃富含B族维生素的食物：如小米,麦片,豆类,瘦肉,牛奶,绿叶菜,水果等.这些食物均有保健神经系统,促进消化,镇静安眠等多方面功效;

　　2.蛋白质,糖类,维生素,常量元素(钙,磷,镁,钠,钾,氯,碳等),微量元素(铁,锌,铜,钴,钼,硒,锰等),纤维素等物质在菌类,大豆,芝麻,玉米,稻米,酵母,啤酒,茶叶,干果,海产品,动物内脏,茄子,动物肉,菠菜,油菜等,萝卜,大白菜等等有丰富的含量,女性更年期应多吃食物.

　　3.贫血,体质差的更年期女性,多选择一些蛋白质含量高的食物：如鸡蛋,瘦肉,豆类,猪肝,蔬菜,水果等.另外,红枣,桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用;红枣,红小豆煮粥;阿胶等,均有健脾,补血,补气的功效,女性更年期应适当多吃这些饮食.

　　4.钙,磷,铁和维生素B1,B2,亚麻酸,亚油酸有助于降低胆固醇,对于胆固醇增高,体形偏胖的更年期女性应多吃一些好处多多.

　　5.少吃刺激性食物：酒,浓茶,咖啡,辣椒,胡椒等.吸烟者应当戒烟.

Answer 2

更年期潮热是绝经导致的雌激素缺乏，与许多的生理和心理症状有关系。如潮热、盗汗、心慌、血压波动，烦躁，焦虑忧郁、失眠，也有部分女性会出现全身关节酸痛等不适的症状。
意见建议：
1、正确面对更年期
女性对更年期应该要提前做好预防措施，掌握和认识到这是每个人都会遇到的一个正常生理过程，不要有不良的情绪困扰自己，以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。
2、学会放松心情
在遇到不顺心事情时，要学会放空自己，虽然更年期综合征会带来很多的不适症状，但也要努力保持一个快乐的心情，在平时还可以转移自己的注意力，多参加一些集体活动，多与同龄人交流，参加户外活动，出去旅游等，开阔视野，愉快的心情就会让人忘记很多烦恼。
3、注意饮食加强营养
更年期的女性虽然身体代谢减慢，但是骨密度开始减少，因此必须多补充含钙类的的营养食品，同时少吃油腻的食物和高脂肪的食物。
4、积极参加体育锻炼
运动是更年期女性保证身心健康的良方，可以帮助增强体质，改善身体机能，同时还可以帮助控制体重，而最好选择比较舒缓的运动方法，比如慢跑、健身操、太极拳、散步、自行车等。
5、补充雌激素
更年期的出现，和体内的雌激素下降有着直接的关系，想要顺利度过更年期，最重要的是口服思妍金巢安，坚持一段时间就能补充雌激素，调节内分泌水平，保养卵巢提升卵巢源动力，从而平安度过更年期。

Answer 3

莉芙敏片可以缓解用于更年期综合征，症见潮热、盗汗、失眠、烦躁、抑郁、头痛、心悸等，康德乐大药房就有卖的。咨询400 101 6868.

Answer 4

努力反思，先在脑子想想该不该这样做或那样说。