每次坐飞机都好紧张，起飞和下降的时候特别难受请问怎么样能克服

Question

如题所述

Answer 1

坐飞机紧张的情况下，可以尝试以下几种方法来缓解紧张情绪：
1. 深呼吸和冥想：深呼吸有助于放松身体，减缓紧张情绪。同时，可以尝试冥想，想象自己在一个平静安详的环境中，这有助于放松心情，缓解紧张。
2. 活动身体：在飞机上多走动，做一些简单的伸展运动，可以帮助缓解长时间坐着的疲劳，也能分散注意力，减轻紧张情绪。
3. 喝水：保持身体充足的水分有助于缓解飞机上干燥的空气，同时也有助于缓解紧张情绪。
4. 观看娱乐节目：在飞机上观看娱乐节目或者听音乐可以帮助转移注意力，减轻紧张情绪。
5. 聊天：和身边的乘客交流可以分散注意力，讲述自己的紧张情绪也有助于缓解压力。
6. 提前准备：提前了解飞行中的一些情况，比如飞行时间、飞行高度、飞行状况等，有助于减少未知带来的紧张情绪。
7. 寻求专业帮助：如果上述方法无法缓解紧张情绪，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以提供更专业的建议和方法。
总之，尝试以上方法可以帮助缓解坐飞机时的紧张情绪，但如果紧张情绪严重，应该寻求专业医生的帮助。

Answer 2

起飞时会有耳鸣、失重感会觉得很没有安全感
飞机刚开始起飞时它是向上加速的，当飞升到一定高度之后飞机的仰角和加速度就没必要那么大了，它就会减小仰角，在这一个过程，飞机竖直向上的速度就会变小。而根据惯性，人向上的速度却没变，就会有一种被抛的失重感觉。
起飞加速有推背感。平飞转下降略有失重感。