引发失眠的原因复杂多样,任何可引起大脑中枢兴奋性增加的因素都可能成为失眠的原因。环境因素、行为因素,疾病因素、精神因素,以及药物和嗜酒因素等,都可以通过影响大脑正常的兴奋和抑制过程而导致失眠。同时,同一患者的失眠常可能不止一个原因,从现实生活来看,精神因素引发的失眠较为常见。
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1、环境因素:环境因素是引发失眠最常见的原因之一,居住环境嘈杂、住房拥挤、卧具的不舒适、空气污染或突然改变睡眠环境,噪声、强光的刺激,气温的过冷或过热,以及蚊子、跳蚤等的侵扰都会影响睡眠而出现失眠。
2、行为因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等;经常日夜倒班工作,以及长期夜间作业、流动性工作如出差等,都可使睡眠节律改变而引发失眠。此外,生活无规律,入睡无定时,过度娱乐,以及跨时区的时差反应等,也均可引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。另外,饮食过饥过饱、疲劳兴奋等,也可引起失眠。正确认识失眠
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3、疾病因素:任何躯体的不适均可导致失眠,失眠与很多疾病有关,或者说有不少疾病会引起失眠。失眠往往是一张“面具”,其背后常常还隐藏着其他疾病。诸如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压病、膀胱炎、冠心病、营养不良,以及各种疼痛性疾病等,都可出现失眠。
4、精神因素:精神因素是引起失眠的主要原因,生活和工作中的各种不愉快事件致使焦虑、忧愁,过度的兴奋、愤怒,持续的精神创伤导致的悲伤、恐惧等,均可引起失眠或加重失眠。多数失眠者因为工作压力大,过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠。患者由于过分地关注自身睡眠问题反而不能保证正常的睡眠,有时即使睡着了也是噩梦不断,出现恶性循环
5、年龄因素:失眠与年龄密切相关,年龄越大越容易失眠,老年人入睡时间往往延长,再加上夜尿多,睡眠浅,易醒等原因,因此老年人失眠的发生率比年轻人要高得多。
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6、药物和嗜酒因素:药物是引起失眠的另一祸手,有些失眠纯粹是由药物引起的,即药源性失眠。能引起失眠的药物常见的有平喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药、对胃有刺激的药,以及中枢兴奋药等。另外,长期服用安眠药一旦戒断也会出现戒断症状,比如睡眠浅、噩梦多等。偶尔适量饮酒可能有促进睡眠的作用,但若长期饮酒,就像吃安眠药一样会上瘾,久而久之将影响正常睡眠。失眠推荐用缬草助眠方，不伤肝肾，唯一白天也可服用的改善失眠产品。
失眠是什么引起来的
1、环境因素
良好的睡眠需要有一个优质的环境，因为噪音、温度以及光照都会干扰到睡眠，导致睡眠环境不佳，所以在睡觉之前一定要为自己创造一个良好的睡眠环境。
2、生理因素
如果在短时间之后跨越几个时区生物钟是会因为不适应而出现失眠现象，这就是人们口中所说的倒时差，也是现代人群常见的失眠原因之一。
3、心理因素
一些应激的事情也容易引起失眠现象，比如周围亲朋好友在遇到事情之后会因为担心害怕而影响睡眠质量，在考试之前重要的会面之前也可能会因为紧张担心而出现暂时性失眠。
4、精神原因
抑郁症、老年痴呆、焦虑症以及强迫症等等都会有一定程度失眠的现象，可见精神方面的疾病也是导致失眠的原因之一。
一是生理因素；二是环境刺激因素；三心理因素。所以失眠也可分为三大类：一是习惯性失眠；二是生理性失眠；三是心因性失眠。
习惯性失眠包括，睡眠的习惯性受到破坏引起的失眠。如时差引起的失眠，经常上夜班，白天睡觉的人，晚上容易会失眠。这类失眠，纯属生活习惯所养，只要改变生活习惯，失眠自然就会调整过来。
生理性失眠，是指那些因受内外刺激引起中枢神经兴奋而导致的失眠。如疼痛、寒冷、饥饿、尿急、浓茶、咖啡、被人叫醒、闷热、噪音等引起中枢神经兴奋。精神分裂病人在病情发作期间，大脑也会高度兴奋引起失眠。