你最爱的健身方式是什么？

Question

如题所述

Answer 1

慢跑。跑步本身就是人类和动物的本能，它是一种最天然的锻炼方式，对全身都是一种训练，而且由内到外的器官都会得到强化，每天坚持跑步半小时，积累下来你会发现身体和生活会大有改变。

Answer 2

最喜欢的就是跳绳了，其实体育项目不分高端低端，越是传统的体育项目越有利于身体健康。跳绳的运动量是比同世间的跑步更多的，不仅对于体能有很好的锻炼，而且减肥效果也是非常好的。

Answer 3

我最爱瑜伽，其实很简单，练习瑜伽可以让我自己的气质变得非常好，减肥效果还很明显。

Answer 4

夏天的时候我最喜欢的就是游泳，既锻炼了身体而且还很凉快，到了冬天我就喜欢慢跑了，跑半个小时就浑身热乎乎的。

Answer 5

爬楼梯。特别是住在高层，每天爬上去，坐电梯下来再爬上去。大概爬3-5组。爬楼梯的好处是什么呢，它比跑步伤膝盖更小，又比跑步燃脂快。满足足不出户就能开开心心减肥。