现在生活节奏快，很多人平时花不了太多时间去清洁自己的口腔，长此以来，牙齿就会不同程度的变黄，这时候往往开始注重保护牙齿了。那么其实也来得及，只要坚持正确的方法，牙齿也会逐渐变白的。
每天刷牙时，在小苏打中加入一些盐和水。
将这几种原料混合均匀，小心不要太薄，然后涂在牙齿上。用干净的布或少量的布轻轻刷牙。把醋放在嘴里一到三分钟，吐出来，刷牙。虽然这种方法短期效果很好，但牙齿会感到非常酸和刺痛，醋腐蚀牙齿，不适合长期使用，否则牙齿越薄越小。如果有口臭的人想要消除口臭，这种方法是合适的。
2.当我们吃花生时，摩擦是一个清洁牙齿的过程。
我们可以咀嚼花生，放进嘴里，刷牙三分钟。花生中的微量元素在一定程度上也有助于美白牙齿。如果你有牙结石，你可以试试超声波。牙结石容易引起牙菌斑的积聚，导致牙龈炎和牙周病。超声波洗牙主要用于清除牙结石，还具有美白效果。黄色的厚层可以通过超声波去除。然而，如果牙齿有凹坑或凹槽，超声波清洗不容易去除。
还有很多让黄牙变白的方法，只要你坚持每天刷牙，并且用正确的方法去清洁牙齿，牙齿会在不知不觉中颜色发生转变。总有一天你的牙齿会变白，你的自信心将会回来，不怕与别人交流时的尴尬了。
针对牙齿发黄，首先要分清楚牙齿发黄的病因，一般牙齿外源性的发黄，比如抽烟、喝茶、咖啡等造成的牙齿发黄，可以用洗牙改善，清洁牙齿是和牙垢，但是不能让牙齿发白，
牙黄变白的简单方法
1、多喝水，饭后漱口，保持牙齿清洁。
日常多喝水，另外，建议用餐后，利用水漱口来清理口腔牙齿里存留的食物残渣，因为我们做到餐餐刷牙还是不太可能，也没这个必要，通过漱口来清理食物残渣，防止细菌滋生，洁白牙齿和身体健康是非常重要的。
2、养成喝茶的好习惯。
喝茶是我们中华民族的传统，茶是一种非常健康和有品位的饮料，可以这么讲。同时，对于牙齿的美白和口腔的清香都是非常有帮助的。首先，茶叶里含有丰富的人体需要的微量元素以及具有杀菌的作用，对于防止蛀牙等都非常有效。红茶、绿茶都有各自的绝妙之处。
3、多吃美白牙齿的食物。
通过食物来美白，其实我们生活中很多食物都是非常好的，对于牙齿的美白。如芹菜，芹菜含有丰富的纤维，可以通过很好的咀嚼来分泌更多唾液，同时，纤维的咀嚼更好的清理牙齿；其次，如含维生素C丰富的橙子、香蕉等，可以很好的补充牙齿需要的维生素，使得牙齿更加坚固。当然，还有很多的食物，自己凭借自己的喜欢去选择和合理的食物调养
4、尝试一些美白小技巧，如花生美白。
对于花生美白，我听很多朋友都有尝试过，但是要坚持，同时要喜欢吃花生的朋友来说比较好，那就是把花生嚼碎，然后让其碎末覆盖所有牙齿，最后用牙刷刷牙清洗干净就可以了。