长期用罗汉果泡水喝会使面部气色会非常好，可以帮助减肥，降低血糖水平，对呼吸道和肺部以及嗓子咽喉都有很好的作用。罗汉果的营养价值高，富含丰富的维生素c，还是国家药食两用的植物之一，产地多为广西，被誉为清肺果，科学研究罗汉果中含有一种D-甘露醇的物质，它具有清肺止咳的作用，对于提高脑内血液渗透，还可以用来糖尿病人作为甜味代替品的调味剂，自古以来中医都喜欢用罗汉果作为食药的佳品。
我们来看看常喝罗汉果对身体到底有哪些好处：
1、预防咽喉炎
在咽喉不舒服的时候，将罗汉果掰开，然后取一两片放入杯中，用开水冲泡或者有水煮之后饮用，能够缓解咽喉不适的症状，从而起到预防咽喉炎的功效。对于经常用嗓子的朋友，或者天气炎热、上火引起的咽喉不适有非常好的效果。
2、养颜美容
新鲜的罗汉果中含有维生素C，而维生素C有比较强的抗氧化作用，能够清除人体内的自由基，从而起到抗衰老的作用，还能够抑制黑色素在皮肤中的沉积，起到美白肌肤的作用，所以经常喝罗汉果水可以让皮肤起色看起来更好。由于具有保健作用可以经常喝罗汉果水。
3、润肠通便
如果有大便干结、腹胀或痛、口臭口干、面红心烦等便秘的症状，可以用罗汉果加蜂蜜泡服。
4、润肺止咳
罗汉果中含有一种营养物质叫做D-甘露醇，而D-甘露醇这种物质有着止咳的作用，并且持续的时间比较长，所以食用罗汉果有着润肺止咳的功效。我们小孩子如果得了普通感冒引起的咳嗽，可以试着用罗汉果煮水，一天分多次饮用，不仅润肺还有止咳的作用，可以作为咳嗽初期治疗和严重时候的配合治疗，味道甘甜，小孩子也会比较喜欢喝。
5、清热降火
罗汉果性凉，而且甘甜。在炎热的夏季或者人体感觉到上火的时候，可以选用罗汉果水来降火。所以罗汉果泡水喝或者煮凉茶之后饮用，则有着清热降火的功效。吃火锅后为了预防上火，咽喉部适，也可以喝罗汉果水预防，冬天在暖气房里待的过久，咽喉干燥不适，也可以偶尔泡点罗汉果水，冬天不要喝的太多。
6、适宜糖尿病患者和肥胖患者
罗汉果中含有一种罗汉果甙的物质，罗汉果甙这种物质是一种天然的甜味剂，比蔗糖甜了300多倍，但是热量却比较低，无毒，热稳定性也比较好，即使是糖尿病患者也可以食用。
虽然罗汉果的好处很多，但是如果吃多了也有可能会损伤脾胃，并且由于罗汉果性凉，对于体质偏寒的人而言就不宜多吃。除了新鲜的罗汉果之外，还有很多人会购买干制后的罗汉果，不管是新鲜的罗汉果还是干制的罗汉果都不宜多吃。
罗汉果对于口渴的人有生津的效果，对于便秘的人有通肠的效果，对于肺不好的人有润肺的效果，它虽然甜但是却不含热量，这样就可以让一些想吃糖而不能吃糖的糖尿病患者成功地吃上甜食。
比如说罗汉果和凉茶一起制成饮料，就可以清热解暑，夏日工作会非常的累，这样的饮料不仅可以生津解渴，使体表的温度挥发得快，预防中暑。
有些人因为工作原因需要经常抽烟喝酒，强行熬夜，这样的人就非常适合吃罗汉果，这一类的人通常都会便秘，而罗汉果就有润肠的效果，可以帮助快速排便，排出肠道中的垃圾。
还有人因为职业原因，比如说一些老师广播员或者是一些喜欢去KTV的同志，这个时候也可以用罗汉果泡水喝，因为罗汉果可以止咳，或者是，用罗汉果泡茶喝，这样对唱歌时声音嘶哑或者是口干舌燥会有帮助。
熬夜加班，肝功能就会有所损伤，而且这类人还容易上火，喝罗汉果也有好处。一些月经不调的女性，也可以用罗汉果和益母草熬熬服。罗汉果只要15克左右，益母草十克左右就可以了。
记住购买罗汉果的时候一定要买那种个大的，圆形的表皮是褐色的，摸起来质感比较硬的，拿在手中晃一晃摇一摇听不到声音的，如果把罗汉果放在桌子上，它能像乒乓球一样上弹下跳的，那么就是品质好的。
最后记住罗汉果非常的甜，所以说它可以反复泡几次，但是切记并不是泡的越浓越好，味道一定要适当，虽然罗汉果是个好东西，但并不代表它可以过量食用，任何一样东西都要有一个度。
罗汉果可能有许多人不知道它的具体功效，其作为一种贵重的药用中药，在药理，养生方面有很重大的价值。中医方面的理论说罗汉果口感甘甜，具有排火，降热的功效。医学上也经常用罗汉果治疗咳嗽，肺炎，还有一些肠道疾病。长期用罗汉果泡水喝，身体也会有很大的改善。
一，对于经常吸烟的人，可以润喉，利嗓，减缓咳嗽。长时间吸烟的人会导致肺功能减退，导致经常咳嗽，有痰。用罗汉果泡水，有助于清肺热，降低肺引起的咳嗽，减缓咳嗽的症状，并且化痰，减少痰量。同样对于经常用嗓子的人，有助于降低嗓子的灼烧感，减缓嗓子疼痛的症状。
二，对于消化不良的人，有助于促进肠吸收，更好的消化，减少便秘。罗汉果其肉质富含粗纤维，经常服用罗汉果，这种粗纤维吸收到胃肠道后很大程度上就能促使肠胃运动，促进消化吸收，加快新陈代谢的效率，更好的防止便秘，很大意义上对于肥胖的人的减肥效果也比较显著。
三，对于爱美的女子，可以白皙皮肤，抑制黑色素。罗汉果中含有大量的维生素C，维生素C的作用就是防止抑制黑色素的生长，同时多吃维生素C还可以预防心血管疾病。所以长期服用维生素C可以免受坏血病，还对于女性来说有着美白的功效。
长期用罗汉果泡水喝在以上几个方面都有着不错的改善功效。但是在服用罗汉果之前也要了解它的禁忌。
长期用罗汉果泡水喝，能够润肺止痒，达到清咽利喉清咽的作用，还有助于减肥，并且能够提升免疫力，抑制黑色素的作用。
润肺止痒
这是罗汉果最为人所知的功效，将三分之一左右的罗汉果泡水，饮后能够润肺止痒，特别适合用嗓比较多的人群。
清理肺部
对于很多人来说，用罗汉果泡水喝的目的就是润肺。人们对这个功能也是记得非常的清，而这个功能也是经过近代医学的研究证明的。食用罗汉具有消暑生津、清热润肺、滑肠通便，清咽止咳的作用，并且罗汉果还是饮料和调味的佳果。所以当出现空气质量较差、肺燥肺热的情况，可以适当饮用罗汉果茶。
减肥的良方
很多人特别是女人一直致力于减肥，那么罗汉果就是一个减肥的良方。这是因为罗汉果富含粗纤维，服用后能够加快肠胃蠕动，促进消化。从而加快代谢，适量使用在一定程度上会有减肥作用。并且罗汉果还能够抗衰老、抗癌及降血脂和治疗高血脂病症，所以减肥的人一定不要忽视了罗汉果。
提升免疫力
有的人免疫力比较低，那么这个时候也可以选择喝罗汉果茶。那是因为长期用罗汉果泡水喝既可提神生津，提高人体免疫力，预防呼吸道感染，而常年服用，还能够延年益寿。并且罗汉果汁还可用于烹调，清香可口，被人们誉为“神仙果”。
罗汉果可以经常泡水喝，这样对人们的身体还是大有裨益的。想美容，想减肥，想提高免疫力的人一定不能错过。