暴饮暴食是没有节制或没有规律地大吃大喝。
暴饮暴食是种不良的生活习惯。根据发生的频率和心理作用会发展成暴食症。 岁末年初，宴请、聚餐的机会增多，因此暴饮暴食成为一种常见的“节日综合征”。暴饮暴食是一种不良的饮食习惯，它会给人的健康带来很多危害。
暴饮暴食可能是最常见的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食（通常是隐蔽进行），但是与食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。
扩展资料
暴饮暴食的危害：
1、肥胖：现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，再加上由此带来的并发症，可能达到上百种。
2、胃病：人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状，长期以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。
3、癌症：日本科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。
4、老年痴呆：日本有关专家还发现，大约有30%-40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。
5、暴饮暴食后2小时，发生心脏病的危险几率增加4倍。发生腹泻时，老年人因大量丢失体液，全身血循环量减少，血液浓缩粘稠，流动缓慢，而引发脑动脉闭塞，脑血流中断，脑梗塞形成。一旦出现上述不良后果，也不必惊慌失措，症状重者应及时就医，进行正确处理。
参考资料来源：百度百科-暴饮暴食
暴饮暴食是没有节制或没有规律地大吃大喝。
暴饮暴食是种不良的生活习惯。根据发生的频率和心理作用会发展成暴食症。岁末年初，宴请、聚餐的机会增多，因此暴饮暴食成为一种常见的“节日综合征”。暴饮暴食是一种不良的饮食习惯，它会给人的健康带来很多危害。
暴饮暴食可能是最常见的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食（通常是隐蔽进行），但是与食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。
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暴饮暴食的危害：
1、肥胖：现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，再加上由此带来的并发症，可能达到上百种。
2、胃病：人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状，长期以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。
3、癌症：日本科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。
4、老年痴呆：日本有关专家还发现，大约有30%-40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。
5、暴饮暴食后2小时，发生心脏病的危险几率增加4倍。发生腹泻时，老年人因大量丢失体液，全身血循环量减少，血液浓缩粘稠，流动缓慢，而引发脑动脉闭塞，脑血流中断，脑梗塞形成。一旦出现上述不良后果，也不必惊慌失措，症状重者应及时就医，进行正确处理。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E6%9A%B4%E9%A5%AE%E6%9A%B4%E9%A3%9F/2309911?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科-暴饮暴食">百度百科-暴饮暴食
对暴饮暴食症（BED）患者来说，食物是 一种瘾，从某种意义上来说，是最难治疗 的一种瘾，因为有酒瘾或毒瘾的人通常可 以慢慢完全避免酒和毒品，但是不可能完 全放弃食物。当吃的过多成为一种慢性病 时，暴饮暴食症患者最后会以暴饮暴食来 安排她们的时间。为了吃，她们可能不去 上班、不去上学或者避免与人接触，这种 隐蔽行为意味着暴饮暴食症患者最后完全 把自己孤立起来。吃得过多，对身体的影 响是血糖不稳定、对食物的渴求、胃疼、 畏热怕寒、头疼、新陈代谢紊乱、月经不 调。伴随着肥胖又有其它很多疾病的风险 ：高血压、高胆固醇、血管阻塞、心脏病 、中风、糖尿病、骨质疏松症、慢性肾脏 问题或肾脏衰竭以及某些癌症。
食欲过盛
食欲过盛可能会食欲非常大，但不长胖。
卷腹不能减肚子！练腿并不瘦腿！不想白运动就先看这些~
其实好多人减肥的主要原因还是对自身某个部分不够满意，比如有小肚子、大腿较粗、手臂拜拜肉啊，为此呢，还专门出现了各种局部的减肥动作，比如卷腹和仰卧起坐被用来瘦肚子，深蹲和床上骑脚踏车用来瘦大腿等等。可是效果好像真的很一般，有没有人想过这是为什么呢？小编今天就来告诉大家。
1、减脂都是全身的，增肌才是局部的
其实局部减肥本身就是一个骗人的伪命题！简单的来说，无论你做多少个仰卧起坐，都不可能直接的燃烧到腹部的脂肪。你所感觉到的腹部酸痛，只是因为腹部肌肉得到了锻炼以后的乳酸囤积。
所以所谓的瘦腿，瘦胳膊，瘦肚子，其实都不会有效，真正要瘦只能瘦全身！通过运动和控制低脂高蛋白的饮食，才是减掉身上肥肉的正确方法！建议大家进行有氧，比如慢跑、快走、跳绳以及配合一些短期中高强度的减脂运动：HIIT，减肥操等。
2、运动决定你瘦不瘦，拉伸决定你美不美
人从不运动的状态进入运动状态的头一个月，会觉得自己身上的肉变硬了，人变宽了，体重变重了，整个人都不好了。于是得到结论“我身上的脂肪都变成肌肉了！”其实，脂肪唯一发生减少的情况，就是你通过控制饮食，和上文提到的有效运动。而变硬变宽这些现象都需要通过拉伸来改善。如果你发现拉伸也没用，那证明你需要更长时间，更大力度的拉伸，以及一个某宝的拉伸泡沫轴。
3、运动时间越长越好，动作幅度越慢越好
这里所提到的运动时间越长越好，是指在你的个人承受范围内，尽可能多的去运动。比如你有运动半小时的力气，就别15分钟就放弃。运动幅度越慢越好是针对一些无氧和力量训练的动作，比如举哑铃做深蹲等等。拿深蹲来说，蹲的动作越快也就越省力，但是效果也就越差。当你慢慢蹲时，会发现大腿格外的酸痛，那就是真的到位了。
4、增肌减脂不矛盾，减脂也要适量无氧
对于绝大多数人来说，减脂和增肌其实是不矛盾的两件事情。因为减肥的时候只做有氧运动，再加上控制饮食，很容易就会出现肌肉流失和代谢下降，然后出现平台期，减不动等等。而做15分钟左右的力量训练能很好的拯救这个问题，在减脂肪的同时，保住一部分的肌肉量，才能让你减肥进度条拉得更快一点。其实想要快速瘦身，还可以借助一些辅助健身器材，比如健身衣这种，都可以有效的帮助减肥健身！
智能燃脂衣可最大限度地动员所有的运动单元参与收缩(从理论上讲可以100%的动员肌肉收缩),并通过对电脉冲的强度、频率、波形、剩数时间和间歇时间等因素的控制,可多次重复刺激肌肉神经,是理想的肌肉力量训练手段，并且可使全身几乎所有大型肌肉群都能同时激活和锻炼，即使是难以活动到的腰部和臀部肌肉也能锻炼到。
我们从中学的课本里就能得到最基本的减肥知识。
我们的人体自身对于脂肪的吸收和分解是由两种两个关键性的激素来调节的，正胰岛素，反胰岛素（中学生物课本可查）
正胰岛素的作用是将身体多余的糖分合成脂肪储存起来，反胰岛素的作用是在身体血糖等能量物质不足的时候促进脂肪的分解转化成血糖供应身体对能量的需求。
如果一个人以米面等淀粉食物为主食（淀粉是多糖类，可经过肠胃直接转化成血糖成分，这个转化过程比脂肪转化成单糖简单多了），那么身体会为了适应这种饮食习惯，更多的分泌正胰岛素。而身体本身消耗能量需要的单糖成分可以由淀粉直接分解而来，很少需要分解脂肪来补充身体能量，这个时候反胰岛素分泌及很少。
如果一个人以肉食为主要食物，那么身体为了适应这个饮食习惯，会更多的分泌反胰岛素，来分解食物中的或者身体中的脂肪转化成血糖来供应身体能量需求。而将促进将糖分转化为脂肪的正胰岛素就会分泌量大大减少。
这样的胰岛素结构，才能更好的在我们运动中因为反胰岛素的供应充足，帮助我们快速的消耗脂肪减肥。
这也是为什么说运动员的饮食都必须精良，因为运动员的食物大多数都是肉食，身体分泌的胰岛素以反胰岛素为主。所以他们在大量的高强度的运动的时候，可以快速的转化脂肪为能量，普通人因为反胰岛素分泌量小，就达不到这个效果。
知道了脂肪跟身体激素调节的关系，我们就知道，以肉为主食替代米面等淀粉食物，才是减肥最有效的方法。
但是这个过程会有些痛苦，因为大多数人一下子将主食变为肉食，身体会因为淀粉摄入量低，而身体还没有足够的反胰岛素分解脂肪转化成足够的糖分提供身体需求，所以会又低血糖的情况发生。当然有这种你明明吃饱了，确还是低血糖的情况发生证明了你身体分解脂肪的反胰岛素分泌不足的事实。证明了改变饮食习惯，变米面为肉食的正确性。
综上所述。运动量小的人，饮食以瘦肉为主，运动量大的人，适量的补充肥肉。在加上各种蔬菜水果，就是一个完美的减肥饮食习惯。
PS：我非常看不起那些动不动就说一些飘飘忽忽的范而广之的理论的人，不解决问题，就是睁着眼睛说大实话。什么合理饮食，那你说说什么叫合理因为，原因是什么？你讲讲道理，原理，大家都能听得懂的原理，别飘飘忽忽的这个那个的，讲点通俗易懂的，九年义务教育的人都能看明白的，理解透彻的东西。还有有些减肥食品，里面竟然添加各种违禁药物，大家千万别再拿生命冒险了。