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上夜班喝什么牛奶,什么时候喝最好
如题所述
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推荐答案 2016-03-27
以我上夜班的经历,我认为在晚上9点到10点左右喝杯热牛奶会比较好,会补充能量,减轻疲劳的感觉,下夜班后,吃点早餐,补充夜间能量的损失,对健康还是有好处的!多锻炼,吃饭规律一点,会有助于身体的长高,你看看在学校上学的学生就会明白了!
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其他回答
第1个回答 2016-03-27
喝酸酸乳,最好是十二点以后,会精神一点
追答
还利于吸收,
第2个回答 推荐于2017-11-22
如果您有条件,您可以热一杯热的纯牛奶喝,不需要太热,温度刚好即可,如果太高温度会破坏牛奶原有的营养,这样则大打折扣。如果没有条件,建议您喝酸奶或者是咖啡,酸奶可以消除疲劳感和多余脂肪等,咖啡可以起到很不错的提神作用。最好不要喝冷饮,包括冷水,冷品虽然有时会起到提神作用,但熬夜时喝对身体无益。希望能帮到您。诚心为您解答,望采纳本回答被提问者采纳
第3个回答 2016-03-27
这个没什么讲究的啊
第4个回答 2016-03-27
睡觉前
追答
上夜班喝牛奶应该不好,因为这样容易困
追问
就是下夜班后吃完早餐就喝?
追答
对呀,
晚上喝牛奶才有作用
这样对睡眠好对胃也好
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上夜班喝什么牛奶
对身体好?
答:
熬夜时的宵夜,要避免脂肪类食物.不含脂肪的牛奶,
建议最好喝纯牛奶
。另外也要注意摄入优质蛋白质类,保证充足的能量和营养摄入才能体质好。避免上夜班,出现低血糖,贫血等情况。
上夜班
。是上班前
喝纯牛奶好
还是下班睡觉前
喝好
。
答:
病情分析:您好:考虑你所说的情况最好晚上喝牛奶
,因牛奶中含有一种能使人发生疲惫欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物资,这些物资都有一定的镇静催眠作用。意见建议:建议您最好不要空腹喝牛奶会伤胃。
早上起来后
应该先喝一杯淡蜂蜜水后,在喝温的牛奶,晚上要在吃过晚饭后,睡前半小时在喝温牛奶有助于睡眠,祝...
...
夜班
前
喝牛奶好,
还是白天下班睡觉前
喝好
?
喝纯牛奶
还是酸牛奶好呢...
答:
睡前纯牛奶利于睡眠,酸奶饭后一小时喝
,利于吸收营养,但是不能空腹喝。
...我睡前
喝牛奶
可以吗?喝牛奶分
什么时候喝
?一天喝多少次?请大家帮帮...
答:
你好,牛奶含丰富的营养素,
睡前喝是最好的时间段
,营养素能充分的吸收,牛奶有镇静安神的作用,也能提高睡眠质量。建议一天喝一盒就行了,多了也吸收不了,适量补充一些其他高蛋白的食材。
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