吃水煮青菜热量高吗

Question

如题所述

Answer 1

不一定的，有的高，有的不好，下面是我列举的：
几种低热量的蔬菜，适合减肥人生辅助减肥：
　　一，冬瓜：冬瓜含的热量要比其他蔬菜少，又有助于促进人体的新陈代谢，具有较强的减肥作用。
　　二，辣椒：除含有大量的维生素 C等营养物质外，还含有较多的辣椒素，能促进脂质代谢 ,抑制脂肪在体内蓄积，适当多吃些可助减肥。
　　三，大豆及豆制品：大豆和豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。
　　四，黄瓜：黄瓜中含有丙醇二酸 ,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，肥胖者适当多吃些黄瓜，减肥的效果良好。 而且据说它的热量是最低的
　　五，白萝卜：白萝卜含有能够帮助消化的酶和能增进食欲的芥子油等物质，摄入后能促使脂肪类物质更好地进行新陈代谢，以避免脂肪在皮下堆积。
　　六，韭菜：韭菜所含的纤维素最多，这种纤维素进入人体后，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，可排除肠道中过多的脂肪。
　　七，竹笋：竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，而且也是肥胖者减肥佳品。
　　八，海带：含碘、藻素等成分，有促进新陈代谢，降低血清胆固醇之作用，多食即可减肥，又可预防动脉粥样硬化。
　　九，马铃薯：每餐只吃全脂牛奶和马铃薯，可以得到人体所需要的一切营养元素，并且它所含的热量低于谷类，是理想的减肥食物。追问

青菜和菌菇呢

Answer 2

您好！我是光晶哥，想吃低热量的食品，吃水煮青菜或者烫菜是不错的选择。

Answer 3

青菜热量很低，水煮的话，不带油，热量非常低，非常适合减肥。

Answer 4

青菜含有很少量的淀粉，主要含维生素及纤维素等，热量很低，做宵夜吃不会吃胖。本回答被提问者采纳

Answer 5

不高