足球如何提高1对1背身防守的能力

Question

如题所述

Answer 1

我理解的背身防守，防守的时候一定要贴身，不要让对手转身过来，因为如果他转身了他会有N种方法过你，如果对手比你壮，记着一点，用你的腿顶住对方的大腿后侧，这样子对方很难发力转身，不过这样子很容易犯规，具体要楼主自己掌握，训练方法多看那些技巧型后卫的防守，比如内斯塔和卡纳瓦罗，他们的防守技巧都是顶尖的，还有一点就是身体一定要壮！战略上藐视对手，战术上重视对手，防守最忌心里犯怵，也别大意玩火，敌不动我不动，敌欲动我先动，侧身稳健，转身迅速，下脚果断，留有余力。不要全力扑，但要全心抢。

Answer 2

提高防守能力：
1、首先要提高自身的身体素质，在防守中不至于身体因素而吃亏。
2、要提高反应能力，能在1对1的防守中看清对方的运球路线，提前做出判断。
3、要布置好整体防守，防守中不要乱阵型。
4、教练要根据场上的情况及时做出防守阵型的变换。
5、在防守中球员要紧盯脚下的球，不要过早出脚；看准时机，断球。

Answer 3

干货！能提高足球前锋进攻时1V1的“护球能力”