用它来背，效果好。
如何利用艾宾浩斯高效地背单词
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艾宾浩斯背单词以其简单易用的操作，采用人机对话的方式，精确的探测用户的黄金记忆点，在用户的黄金记忆点提醒复习，从而极大的提高记忆效率。
艾宾浩斯背单词的操作非常简单，其真正魅力的地方在于单词出现的顺序而不在于操作。艾宾浩斯背单词智能记忆引擎即时探测你对当前呈现单词的记忆状况并在适当的时候让你及时复习。艾宾浩斯背单词的智能记忆引擎需要一段时间捕捉你的记忆时间特性并作相应优化。你至少需要认真体验30分钟以上才能充分体会到它的魅力。
对每一个单词的两次点击间隔时间不要长于5秒：艾宾浩斯背单词旨在训练你生活中看到、听到能作出本能的迅速反应。所以在使用时一定的速度是非常重要的。当一个单词出现时，马上跟着念一遍发音并且想一想它的意思。在三秒钟之内做出反应。
如果如果您已经掌握该单词，请点击"已掌握"按钮，该单词将不再复习。
如果对单词感觉已经记住，请选择"记得"按钮，此时，记忆引擎会在您的下一个黄金记忆点（遗忘点）自动提醒您复习，直到您记得该单词为止。
如果对单词不太熟悉或者仅有一点印象，则单击“模糊”按钮。 该单词将会在其后持续复习，直到您记住为止。
单词预判完成以后，出现检验窗口，在这里，您根据答案确定上一步骤中所做的判断是否正确，如果正确，选择“正确”，否则选择“错误”。 记住一定要先给自己三秒钟判断再点击选择，也不要随便点击。
不要对一个单词一遍又一遍地反复听发音：这会影响你的学习过程。这个单词会再次出现。
不要企图在一个单词出现第一遍时就百分之百地记住，所学的单词，只要你还没有永久记住，它一定还会在适当时候再次出现。
简单学习步骤为：
1,在课程选择界面选择课程，建立学习计划；
2,计划管理界面选择计划。
3,进行闪电记忆
1、全新安装后，打开软件，即打开"课程选择"窗口如下所示(您也可以单击菜单\学习\课程选择，或者直接按快捷键Ctrl+C)。
如果您要学习的课程状态为“未下载”，则单击操作栏的“单击下载”按钮，先完成课程的下载安装。
如果您要学习的课程状态为“已安装”，则可以单击下方的“新建计划”按钮，建立学习计划。
如果您要开通完整版，则需要通过免费分享系统开通。
2、在课程界面选择一个课程，单击“新建计划”，弹出“新建学习计划”对话框如下图所示，您自己自行调整计划选项。
3、单击“完成”按钮，弹出学习计划创建成功的提示如下图所示。
在这里，您可以选择立即对该学习计划进行“闪电记忆”模式的学习，或者进行单词筛选，如果您只需要背诵该课程的部分单词，请单击“单词筛选”，否则请单击“开始学习”按钮。
4、您单击“开始学习”按钮，现在，您可以免费使用艾宾浩斯背单词了。或者再打开菜单/学习/计划管理或者按快捷键“Ctrl+P”，
弹出学习计划管理窗口如下图所示：
7、单击闪电记忆即可开始学习。如下图所示，首先出现单词，您根据您的情况进行预判断。
8、如果如果您已经掌握该单词，请点击"已掌握"按钮,智能记忆引擎将不再提醒您复习。如果对单词感觉已经记住请选择"记得"按钮，此时，记忆引擎会在您的下一个黄金记忆点（遗忘点）自动提醒您复习，直到您记得该单词为止。如果对单词不认识或者不太熟悉或者仅有一点印象，则单击“模糊”按钮，其后，系统会反复提醒您学习，直到您记得该单词为止。单词预判完成以后，出现检验窗口，在这里，您根据答案确定上一步骤中所做的判断是否正确，如果正确，选择“正确”，否则选择“错误”。
9、鼠标单击例句，即可实现例句的发音：
艾宾浩斯背单词的操作非常简单，其真正魅力的地方在于单词出现的顺序而不在于操作。艾宾浩斯背单词智能记忆引擎即时探测你对当前呈现单词的记忆状况并在适当的时候让你及时复习。艾宾浩斯背单词的智能记忆引擎需要一段时间捕捉你的记忆时间特性并作相应优化。你至少需要认真体验30分钟以上才能充分体会到它的魅力。
对每一个单词的两次点击间隔时间不要长于5秒：艾宾浩斯背单词旨在训练你生活中看到、听到能作出本能的迅速反应。所以在使用时一定的速度是非常重要的。当一个单词出现时，马上跟着念一遍发音并且想一想它的意思。在三秒钟之内做出反应。如果该单词意思肯定点击"记得"按钮。一点也想不起来点击"忘记"按钮。有一点印象记住一定要先给自己三秒钟判断再点击选择，也不要随便点击。
不要对一个单词一遍又一遍地反复听发音：这会影响你的学习过程。这个单词会再次出现。
不要企图在一个单词出现第一遍时就百分之百地记住它：所学的单词，只要你还没有永久记住，它一定还会在适当时候再次出现。
如何利用艾宾浩斯高效地背单词
艾宾浩斯记忆曲线背单词能够达到很高的学习效率，对于我个人而言完全陌生的单词能够达到 120-150个单词每小时的速度，然而，看同学们提交的学习记录，学习效率不是很高，故特分享我的记忆方法，权当抛砖引玉。
1，一定要专注。即在背单词的这15分钟内，保持绝对的专注状态，确保学习计时不暂停，这是达到高效的前提，很多同学说，计时不准确，非而，而是你个人学习不集中。
2，一定要利用发音记忆。听是记忆的基础，一定要不停的按8或9发音。
3，一定要朗读。朗读是高效记忆的关键。最好是戴着有话筒耳机，打开音量控制中的输入监视器，这样，自己的发音通过话筒传入自己的耳朵，形成反复记忆，当然，如果你有条件，则只需大声朗读即可。记住，是大声朗读，采用耳机话筒也是为了形成大声朗读的效果。
4，遇到生词要背例句，通过例句来记单词，同样，也是采用大声朗读的方式。
5，要学会联想。这是高效记忆的诀窍。无论是背单词，还是背例句时，一定要联想，想像这个单词的每一个拼写方式，如peculate，在大声朗读的时候，要联想其音节，pe,cu,late，又如seclusion，要联想se,clu,sion,想像每一个音节像字母砖一样摆在您的面前。例句也要联想，如1.He now lives in seclusion.想像小龙女在绝情谷底一个人过着隐居的生活，无论你怎么想均可，要快速，要影响深刻
6，碰到意思含混的词语，立即按快捷键Num+，调用词典，查看其完整含义，之后按快捷键ESC退回至背单词界面。
7，一定要休息，个人比较喜欢瑜伽的休息术，所以默认的休息音乐是瑜伽休息术，按照提示休息，可以得到很好的放松。当然你也可以选择适合个人的休息音乐，但一定要完全的休息，不要在休息时间又去上网了
8，当然，更有效的是在背单词的同时阅读与写作，背单词终究还是一个短期记忆，用艾宾浩斯背单词能提高您的背单词效率，阅读与写作能够进一步加深您对该单词的认识。
这是我个人的一点点心得，在第5点联想可能刚开始做不好，也不要紧，不用强求，只是暗示自己要这样做。我相信，如果您好好的利用这7点，对您的记忆效率的提高，有很大的帮助！
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德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为“保持和遗忘是时间的函数”，并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”。他在1885年发表了他的实验报告，首先，实验者记忆100个生单词，不同时间的记忆量如图所示：
时间间隔
记忆量
刚刚记忆完毕
100%
20分钟之后 58.2%
1小时之后 44.2%
8-9小时后 35.8%
1天后 33.7%
2天后 27.8%
6天后 25.4%
一个月后 21.2%
艾宾浩斯的时间间隔和记忆量关系
然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。如下图所示：
艾宾浩斯遗忘曲线图
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在1天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。
艾宾浩斯在关于记忆的实验中发现，记住12个无意义音节，平均需要重复16.5次；为了记住36个无意义章节，需重复54次；而记忆六首诗中的480个音节，平均只需要重复8次！ 因此，单词风暴建议凡是理解了的知识，就能记得迅速、全面而牢固。不然，愣是死记硬背，那也是费力不讨好的，这是在单词风暴过程中要尽力避免的。因此，比较容易记忆的是那些有意义的材料，而那些无意义的材料在记忆的时候比较费力气，在以后回忆起来的时候也很不轻松。因此，艾宾浩斯遗忘曲线是关于遗忘的一种曲线，而且是对无意义的音节而言，对于与其他材料的对比，艾宾浩斯又得出了不同性质材料的不同遗忘曲线，不过他们大体上都是一致的。因此，艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理，学习要勤于复习，而且记忆的理解效果越好，遗忘的也越慢。
上述的艾宾浩斯记忆曲线是艾宾浩斯在实验室中经过了大量测试后，产生了不同的记忆数据，从而生成的一种曲线，是一个具有共性的群体规律。此记忆曲线并不考虑接受试验个人的个性特点，而是寻求一种处于平衡点的记忆规律 。
但是记忆规律可以具体到我们每个人，因为我们的生理特点、生活经历不同，可能导致我们有不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点。规律对于自然人改造世界的行为，只能起一个催化的作用，如果与每个人的记忆特点相吻合，那么就如顺水扬帆，一日千里；如果与个人记忆特点相悖，记忆效果则会大打折扣。因此，我们要根据每个人的不同特点，寻找到属于自己的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。
为此，单词风暴对艾宾浩斯遗忘曲线规律进行了扩展，使得艾宾浩斯遗忘临界点可以自定义，从而解决了不同人群记忆不同内容的需要。我们的研究成果表明，在人类大脑记忆过程中，在某一时间内，会形成 四种记忆，即瞬时记忆、短期记忆、长期记忆和永久记忆，这四种记忆形成一个完整的全记忆周期。当记单词事件发生后，你在几秒中之内会产生一个“瞬时记忆”，这个 瞬时记忆转瞬即失，一般都在10秒以内，短则只能记住2、3秒钟，如果在30秒和2分钟时复习一下，就可进入短期记忆周期。短期记忆一般 指记忆时长超过5分钟但不长于1天的这个周期，如果在30分钟和12小时时间点复习一下，就可以进入长期记忆周期。在半个月内按照1、2、4、7、15天进行复习，就可以形成永久性记忆，为了保证记忆的巩固性，进入永久记忆周期后还要复习4次便可终生牢记。因此，根据以上记忆规律的研究成果，单词风暴默认设置的艾宾浩斯遗忘临界点如下所示：
瞬时记忆
短期记忆
长期记忆
永久记忆
10秒、30秒、2分钟 5分钟、30分钟 12小时 1天、2天、4天、7天、15天 30天、60天、100天、180天
计划进行中的遗忘临界点
计划复习的遗忘临界点