熬夜应注意好自己的饮食，推荐：燕麦片、银耳莲子粥、腰果、板栗
有心神不足，失眠健忘、补肾健脾、强身健体、益胃平肝等功效。
熬夜，分为有目的性的熬夜和无目的性的熬夜！有目的性就是有事情才熬夜，比如加班，照顾病人什么，这种情况下，还吃什么保健品，吃提神的就行，千万别出什么错！！无目的性的熬夜，就是惯性熬夜，没什么事，就是不想睡，睡也睡不着……那最好的保健品推荐安眠药，包你睡着…早睡早起还吃什么保健品，这个年代不营养过剩你就烧高香吧！
真正的保健品也就几种补钙铁锌硒的稍微靠谱点，不过即便这些人体也吸收不了多少！很多保健品都是医学研究的边角料，拿着半截就去卖，吹的神乎其神，连癌症白血病都能缓解……鬼扯的！这么说吧，就算只是通过吃什么东西，就能缓解熬夜带来的身体损伤的保健品，已经可以去申请诺贝尔医学奖了！去卖药不比卖保健品的利润高吗？再说，全世界的保健品生产商有几个有自己的实验室的，有权威学术专家坐镇的，发表过全世界认可的研究报告的……听保健品的，我还不如去听中医的！
中医说熬夜伤元气，头晕，乏力，没精神，全身酸痛都是元气不足，或者气虚血亏什么的，很多种说法！其实换算到西医，就是休息不够，导致大脑供氧不足，经常不运动导致的肌肉松弛，肺活量下降，乃至免疫力下降！这些直接通过补充睡眠，加强运动就能弥补，有什么东西能加强大脑供氧吗，能加强肺活量吗？能快速运用于免疫系统吗？不可能的！就算有，消化吸收的时间也要算进去啊，真正起作用都什么时候去了！
另一方面来说，如果长期性熬夜，你也不必担心身体受损！人的身体适应性很强的，你的身体会正常调整到新的作息上来，只要能保证到7-8小时的，至少六小时的睡眠，三餐吃好，有固定的运动时间，身体适应后没什么问题！！反而要调整到正常的作息时，身体才会产生新的损伤，重新去适应！