第1个回答 2020-11-10
1、橘子
含维生素C和钙质较多的橘子能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多。如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止婴儿发生佝偻病。但是要提示您,橘子还能有很好的通乳作用,产妇乳腺管不通畅时,除可引起乳汁减少外,还可发生急性乳腺炎,影响对婴儿的喂养。
2、柠檬
柠檬含有锌、碘、铁等多种矿物质,对胎儿的发育有着重要的作用;柠檬中还含有大量柠檬酸,可大大提高人体对钙的吸收,预防妊娠中期因缺钙引起的抽筋、浮肿、关节疼痛等症状;以及富含的维生素C能提高身体的免疫力,预防妈妈感冒宝宝发育不良,还能让宝宝皮肤更加细腻;除此之外,柠檬还有降血压、生津止渴、健脾开胃、祛暑安胎的功效。
3、苹果
它不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有助于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,同时也有助于胎儿后天的记忆力有帮助。孕妇每天吃l-2个苹果就可以满足锌的需要量。
4、哈密瓜
所含的维生素和矿物质,既能帮助胎宝宝发育,也能提供你一整天所需的能量。
5、板栗
板栗中含有大量叶酸,能预防胎儿先天畸形的发生,这对妈咪们非常重要,一定要多多补充叶酸;板栗还富含维生素E和B,能预防流产、增强生殖功能并促进胎儿发育;它丰富的蛋白质和脂肪对胎儿的生长和发育也非常重要;钾元素能消除水肿;另外板栗还能改善肠胃功能。
6、红枣
红枣益气生津、补脾活胃、调整血脉、和解百毒的作用最为明显,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。产前来几颗桂圆也是不错的选择呦。桂圆性平味甘、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。
第2个回答 2020-11-10
1、山楂
据大家所知,山楂是十分开胃的,是很多小孩子都十分喜欢的零食。但是,其实山楂有着很多功效。在山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血。大部分产妇在生完孩子后都会出现过度劳累、食欲不振、口干舌燥的现象,适当吃些山楂除了能够提高食欲之外同时还能达到散瘀活血作用,并且还能排出子宫内的瘀血。
2、桂圆
桂圆营养极为丰富,我国中医认为桂圆入脾经心经,可以补血。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。
3、橘子
橘子是十分普遍的水果,却也同样拥有神奇的功效。橘子中含维生素C和钙质较多,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多。因此,适当的吃橘子,可以防止出血过多。另外,橘子中所含的钙质,能够促进宝宝牙齿,骨骼的生长。除了这两个作用,橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用,产妇乳腺管不通畅时,除可引起乳汁减少外,还可发生急性乳腺炎,影响对婴儿的喂养。
4、香蕉
有专家建议,产妇产前应多吃香蕉,因为众所周知,香蕉具有通便的功效。因为妈妈们在怀孕期间都喜欢卧床休息,导致肠胃蠕动功能较差,会诱发便秘。而多吃香蕉就有利于促进肠胃蠕动,而且香蕉中富含的纤维素和铁质也能够补血。
孕晚期饮食注意事项
孕晚期,准妈妈进入最后的冲刺阶段,营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食,是胎儿健康出生的必要前提。结合孕晚期的营养特点,应该在孕中期饮食的基础上,进行相应的调整。
1、饮食要求多样化:孕后期,准妈妈不仅需要补充热量,还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充,可采取少食多餐的饮食方式,每日可增至5餐以上。千万不要大量进补,以免过度肥胖、巨大儿的发生(准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克)。
2、补充足量的钙质和铁质,以帮助胎儿的牙齿、骨骼很好地钙化和预防准妈妈贫血,可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、蛋类、鱼类等。
3、增加植物性蛋白质的摄入量,如豆类及豆制品。
4、减少含糖量高的食物对的摄入量,如水果、白糖、蜂蜜等,以免胎儿长得过大,影响顺利分娩。
5、多吃营养价值高、体积小的食物,如动物性食品;少吃营养价值低、体积大的食物,如土豆、红薯等。
第3个回答 2020-11-10
想吃什么吃什么吧,不想吃可以不吃。
第4个回答 2020-11-10
临产前吃什么水果好?这是许多准妈妈们都抱有疑问的。妈妈们是世界上最伟大的人,总是想着给宝宝最好的营养。此外,了解临产前吃什么,还能帮助孕妇拥有充足的体力,缩短产程,减少意外的情况发生。那么今天妈网就带大家了解临产期吃什么水果好吧!希望能够对各位妈妈们有一定的帮助。
1、山楂
据大家所知,山楂是十分开胃的,是很多小孩子都十分喜欢的零食。但是,其实山楂有着很多功效。在山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血。大部分产妇在生完孩子后都会出现过度劳累、食欲不振、口干舌燥的现象,适当吃些山楂除了能够提高食欲之外同时还能达到散瘀活血作用,并且还能排出子宫内的瘀血。
2、桂圆
桂圆营养极为丰富,我国中医认为桂圆入脾经心经,可以补血。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。
3、橘子
橘子是十分普遍的水果,却也同样拥有神奇的功效。橘子中含维生素C和钙质较多,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多。因此,适当的吃橘子,可以防止出血过多。另外,橘子中所含的钙质,能够促进宝宝牙齿,骨骼的生长。除了这两个作用,橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用,产妇乳腺管不通畅时,除可引起乳汁减少外,还可发生急性乳腺炎,影响对婴儿的喂养。
4、香蕉
有专家建议,产妇产前应多吃香蕉,因为众所周知,香蕉具有通便的功效。因为妈妈们在怀孕期间都喜欢卧床休息,导致肠胃蠕动功能较差,会诱发便秘。而多吃香蕉就有利于促进肠胃蠕动,而且香蕉中富含的纤维素和铁质也能够补血。
以上就是妈网总结的临产前吃的水果。在这里妈网提醒各位孕妇,在怀孕期间必然是需要补充高蛋白质高营养的食物,但是水果和蔬菜是同样不能够缺少的。此外,吃水果应该选择品性温和的,避免寒凉的。吃的时候也应该坚持适度为原则,不能够过量食用!