大家好！之前网上有个tag“十年颜值挑战”非常火。很多网友纷纷晒出了自己10年间颜值的变化。
我们可以看到很多人的颜值、身材在这段期间莫名发生了很大的差异，虽说越长越好看的人不在少数。
但还有部分小伙伴也实力证明了一个道理：岁月不光是把整容刀，更有可能是把杀猪刀...其实很多时候，颜值下降的原因并不是所谓的“长开了”，而是因为你一直没注意过的坏习惯造成的。
经常穿宽松的衣服虽然现在over size盛行，穿衣服不管什么都喜欢往宽松上靠，但是天天穿这些宽松的衣服，遮挡了自己多出来的赘肉，很容易导致我们放松警惕，更加发胖但不自知。
等哪天穿件修身款，才猛然发现自己的腰突然粗了这么多遮肉并不是让你放弃搭配中的曲线，找一些在某部位相对修身的衣服，穿上不仅能时刻提醒自己要控制体重增长，而且还能秀出自己身上稍显纤细的部位。
就像很多韩国女生，大多都喜欢穿着松紧结合的搭配。
腿粗但是上半身单薄？那就用宽松裤子搭配紧身内搭，遮肉的同时还能秀上半身的好身材，而且提醒自己别吃出小肚子。
如果是上半身圆润，则可以穿宽松的上装，但是下半身一定要是高腰略修身的，也能控制自己的饮食，让自己的腰围不要再增加了...
或者直接穿条自带收腰的连衣裙，展示出腰线的同时，连吃饭都会很自觉的吃个七分饱。
习惯戴框架眼镜长期戴度数不合适的框架眼镜会养成一个习惯——眯眼。
明艳如热巴，即使眼睛一眯，平日里浓颜大美女的形象也会瞬间下降。
而且佩戴框架眼镜，镜架上的鼻托对眼角也会产生一定的牵拉效果，鼻托接触鼻梁皮肤，时间一长还会在鼻梁上面留下印子。
长期下去鼻梁两边会有色素沉淀以及凹痕，看上去颜值也会略微下降。
特别是度数深的人，长时间下来眼睛变形，眼轴变长，眼球变大。
摘下眼镜后眼球突出的会更明显，眼睛看上去特别无神没光泽，变成传说中的“死鱼眼
而且框架本身就是封印颜值的存在，要不然那么多丑女大变身的片段，总是要把眼镜当做丑女look中必不可少的配饰...
所以我更建议近视的妹子能不长时间戴框架眼镜就不带了，隐形眼镜、美瞳不香吗？
如果担心隐形的卫生问题，咱们也可以选择日抛型，非常安全哦。
正常情况下我们都是用两侧牙齿交替咀嚼食物，但也有部分小伙伴喜欢用单侧牙齿咀嚼。
但是长期单侧咀嚼，带来的最明显问题就是一侧咬肌越来越明显，脸型也会慢慢变成大小脸、歪脸。
更容易让下前牙突出，形成“地包天”，地包天对颜值的影响不用说你们也知道。
针对这种坏习惯咱们还是尽早纠正。从吃饭时有意识的用到两边的牙开始做起，光使劲奴役一边也不是那么人道嘛。
如果自己的脸型、牙齿已经发生了变化，一定要及时去医院矫正。
经常撕嘴唇上的干皮我以前一到秋冬嘴唇就会起干皮，不懂事的时候总会习惯性的咬嘴唇、撕嘴唇上的皮，还有种莫名的快感，完全停不下来了。
直到有一次，不小心把嘴唇撕出血了，经历了肿胀、结痂以后，居然开始反复脱皮，最终患上了唇炎
得了唇炎不光嘴唇发痒，而且随着面积扩大唇线也会越来越下，唇部皮肤跟脸部皮肤颜色还会明显脱节，嘴唇上方也因为小泡泡好了破、破了好导致色素沉着。
那个时期完全没有形象可言，吃饭更是难以张嘴，堪称人生绝望。所以说，我在这里非常郑重的建议：
嘴上起皮千万不要咬或者撕掉！咱们可以分情况温和的处理！而且治不如防，从根源防止嘴唇起皮绝对是最好的选择。
给你们推荐一下我现在每周做1-2次的唇部去角质方法：
1.先用热毛巾敷嘴唇3-5分钟，软化嘴唇上的老化角质。
2.再用家里现成的唇蜜给嘴巴打个底，没有唇蜜用蜂蜜也可以。
3.用少量白糖粘到嘴唇上面（糖有天然去角质的功效，糖分也不会破坏嘴唇的酸碱度），用食指在嘴唇上轻轻打圈，轻轻摩擦，很多死皮慢慢的会被按摩下来，但是不会觉得痛。
4.这一套做好之后，用唇蜜再在嘴唇上涂一层就OK。
平时还能用在医院买的无添加润唇膏做保养，也要记得多喝水保持唇部湿润，嘴唇保养得当，整体的颜值也会上涨不少呢。
用嘴呼吸习惯性用嘴呼吸是让颜值下降最明显的不良习惯。
之前我看过一篇报道，英国一对姐妹小时候都习惯用嘴巴呼吸，但是经过治疗，妹妹用了正确的鼻呼吸姿势，但姐姐却没能改过来。
虽然两人拥有相似的基因，但相貌却在她们进入青春期前早已天差地别。
因为用嘴呼吸会让口的四周肌肉变得也比较软弱无力，所以脸部会向“下”发展。
不光变得过分窄和长，下巴还会不自主的后缩，嘴闭合起来，脸部下1/3肌肉就会显得很紧张，怎么看怎么奇怪。
对于这种坏习惯，我们可以对症下药：
1.喜欢张嘴呼吸一方面是因为鼻呼吸不畅，鼻腔内长了息肉，有碍呼吸，这类小伙伴一定要及时到耳鼻喉科进行治疗，做个小手术就能一劳永逸。
2.还有些人是因为先天性的牙齿和颌骨发育问题，嘴闭合不了，这类问题一定要去医院进行正畸治疗。
3.从小的不良习惯，对于这种人群，咱们要有意识的矫正：
在日常呼吸时，要学会尽量让自己的嘴巴闭紧，舌头去顶自己的上腭，这样可以让自己的鼻子独立完成呼吸的过程。
或者进餐时闭上嘴，可以用口的两侧肌肉慢慢咀嚼，也能改变嘴巴呼吸的方式。
如果太严重，也可以去医院让医生推荐一些专门的防张嘴呼吸的辅助器具，可以帮助纠正不良的习惯。
吃糖太多很多人觉得，脸上长痘、皮肤不好是因为吃辣椒上火，其实不对，真正导致这类肌肤问题的原因还是身体摄入的糖分过量。
长期过量吃甜食，还会加速皮肤衰老、长小细纹。
而且我们都知道的是，吃糖是发胖的重要原因之一。
因为长期过量食糖，身体中的胰岛素会把它们领到仓库里储存起来，但是肝脏和肌肉内的储存空间是有限的，所以胰岛素就会把它们带到脂肪细胞里待着，长胖那就是分分钟的事情。
更可怕的是，长期吃糖容易上瘾，而且这种瘾和吸烟相似，习惯性吃糖会刺激大脑中产生一种物质物质，一旦停吃，就会烦躁不安，所以越吃皮肤越差、脂肪越多...如此循环下去，后果想象的到
所以我们首先要学会——戒糖。
我这里说的戒糖绝对不是不吃碳水化合物，也不是不吃水果，我们要做的戒糖其实是“控制糖分摄入”。
比如每天的水果却要控制在半斤左右；不要指望靠多吃水果减肥；也不要把水果榨汁，因为果汁的饱腹感低，不自觉就喝超量了；工业加工出来的糖果、巧克力什么的最好能戒就戒吧。
大多数人日常洗脸使用的毛巾都会随手晾挂在浴室里，但是浴室的湿度非常大，所以毛巾很容易繁殖螨虫，而且之前还有实验证明，使用半年后的毛巾比马桶还脏...
让这样充满细菌螨虫的毛巾天天和自己的脸亲密接触，使用再贵的洗面奶、护肤品都不能阻止肌肤出现各种问题
难怪现在的女明星们都不怎么用毛巾了！通通洗脸巾出镜。
长时间玩手机上个月我休假每天都躺在床上玩手机，一玩就是几个小时别提多爽了~
然鹅持续了大概三天，当我起床照镜子的时候，就惊恐的发现双眼布满血丝，而且黑眼圈也重了不少，朋友来家里找我玩还问我是不是最近工作压力太大了，看起来格外的憔悴。
因为长期盯着手机导致眨眼的频率变低，眼睛也非常容易干涩，这个时候如果手机的吸引力大于闭眼休息（通常都大于…），眼睛不舒服也会坚持看下去。
这绝对属于恶性循环，所以眼睛里出现红血丝是避免不了的，而且看着特别浑浊。
而且长时间在手机辐射下，眼部肌肤也会加速老化、松弛，眼睛一老，整个人的状态就会随之变老。
还有就是玩手机一上瘾，我们的坐姿就会不自觉的定住，如果长时间保持一个不好的姿势，对自己整体的仪态也有不小的影响。
就比如长时间坐着低头玩手机，即使你不胖，双下巴依旧会出现，驼背也是不可避免，就连少女幂之前有段时间也因为驼背看起来仪态不那么好看。
如果你已经有了这方面的问题，咱们可以坚持练瑜伽、每天背靠墙站立半小时，可以补救这个问题哦。还有，一般玩起手机来都没个点儿，很容易熬夜。熬夜就会脱发，只要我熬夜熬的够久，新生的头发它就追不上我…
再加上熬夜错过黄金休息时间，代谢更会减慢，肥胖它就围绕着我~
以此恶性循环，常年沉迷于玩手机导致颜值下降后，也更懒得出去玩，喜欢宅在家里，这样也没机会认识新的异性朋友...
所以最后总结：长时间玩手机=单身无法翻盘！