吃什么可以刺激生长激素分泌？

Question

如题所述

Answer 1

生长激素是控制人体生长发育的重要激素，具有促进蛋白质合成、脂肪矿物质代谢的作用。食物有助于生长激素的分泌。生长激素缺乏主要由遗传因素和后天因素决定的，后天因素中主要与营养和锻炼有关，尤其是在青春期的时候，生长发育较快，促进生长激素的分泌不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌 多吃含这些东西的食物。食用富含蛋白质的食物，如:鱼肉、瘦肉、豆类、鸡蛋、牛奶等，多吃新鲜的蔬菜以及水果，保证饮食营养均衡表挑食，吃些富含钙、锌以及氨基酸的食物，如:面粉、虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜等，饮食要清淡，保证充足的睡眠。希望能帮助到你！

Answer 2

吃什么的话可以刺激生长激素的分泌，比如说吃钙呀补钙，适当的补充钙，多喝牛奶，还有买钙片都是可以的。