每个人在日常锻炼中都听说过健身，但他们对健身知之甚少。他们刚刚听说，美国有些人开始跑健身先生，而健身在大家的印象中就是全身爆发式的肌肉。健身和健身有什么区别？现在让我们列举一下吧！
1、健身和健美两者概念不同。
①健身运动：通过动作练习，丰富人们的健康、体质和生活内容。健美运动：通过动作练习，人体各部位肌肉发达匀称，体格健壮，雕塑艺术美丰富。
2、健身和健美的目的不同。
①健美是一项强调肌肉健康和美容的活动。这不是一项竞争性的运动。健身只是展示肌肉，这与传统的竞技运动完全不同。重量训练是健美的重要训练元素，但健美并不以追求最大力量为目标。举重训练的目的是增加肌肉质量，改善线条；另一方面，控制体脂比例也是健美的重点。
②健身是一种体育运动，如各种徒手健美操、艺术体操、花样体操和各种自我阻力动作。体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高身体各部位的协调和控制能力，从而使身体变得强壮。如果你想强调压力，每周至少锻炼三次。
3、健身和健美的影响相同。
①健身起到了积极的作用。例如，在健身时会释放内啡肽，可以愉悦你的情绪，改善你的体型，改善你的身材，让整个人有气质等等，用补充剂也不会造成伤害。当然，过度的运动和强度也有可能会损害等待和膝盖，这是由运动引起的。
②这在其他运动项目中也很常见，健身是风险最小的运动。基本上，很少有人因为健身扭伤腰部或膝盖，而足球和篮球则更多。在健美后期，健美中长期蛋白质的大量摄入对肝脏和肾脏产生很大压力，更多的是服用药物带来的副作用。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-04-19
健身会使我们的身体更加强壮，经常会做一些力量的训练，使身体上面有很多肌肉；而健美主要是是使我们身体的肌肉线条更加好看；我建议如果是男生的话，可以多以健身为主，如果是女生的话，多以健美为主。
第2个回答 2022-04-20
能够达到健身的效果，也可以塑形，可以达到减肥，减脂，降血压的效果，可以让一个人的身材变得越来越好，气色越来越好；所以平时要坚持，一定要选择有氧运动，可以去专业的场所锻炼。
第3个回答 2022-04-19
都是为了更好的保护我们的生命安全，提高抵抗力和免疫力；加强锻炼，做好热身准备，补充维生素的营养物质，补充水分，加强体育锻炼
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