要成为一个高情商的人，需要培养以下一些习惯和技能：
自我认知: 了解自己的情绪、需求和价值观是情商的基础。通过反思和自我观察，认清自己的优点和不足。
情绪管理: 学会理解、接受和有效地处理自己的情绪，避免情绪爆发或过度压抑。
他人认知: 学会关心和理解别人的情绪和需求。注意观察他人的非言语信号，提升对别人情感状态的敏感度。
人际交往技能: 善于交际、倾听和表达。学会建立积极、健康的人际关系。
解决冲突能力: 学会妥善解决冲突，包括有效沟通、寻求妥协、保持冷静等。
情商与自我控制: 克制冲动，避免冲动行为，提升自己的自我控制力。
同理心: 了解和体验他人的感受，理解他们的处境。通过共情，建立亲密、稳固的人际关系。
适应性: 对变化和压力有良好的适应能力。能够灵活应对不同的环境和情境。
积极乐观: 保持积极的态度，乐观地面对困难和挫折。
责任感和自律: 对自己的行为负责，保持自律和目标导向。
人际影响力: 通过正面的行为和沟通方式，影响和激励他人。
持续学习和成长: 不断提升自己的情商技能，学习如何更好地处理情感和人际关系。
最重要的是，培养情商是一个持续的过程，需要耐心和坚持。通过实践和不断的努力，你可以逐渐提升自己的情商水平。
职场就是职场，不是家里，也不是餐厅、宾馆，还不是朋友圈。可是，总有人认为职场就是自己家里，可以随便自己“耍横”，别人都要听他的安排，都要把他当成“主心骨”。还有一些人，本事不大，火气很大，动不动就“提桶跑路”，以为自己是千里马，走到哪里都会发光发亮。
职场上，以下三种人，往往令人讨厌。做人，应该有自知之明，找准自己的位置，做出成绩来，是金子总会发光，真的不必高估了自己。
一、喜欢抬杠，没有合作意识的人。
有一种人，工作不努力，抬杠排第一。凡是不合符自己要求的事情，就一律反对，不会投赞成票。我的同事阿明，在生产部办公室上班。他本是我们单位引进的高学历人才，但是他也仅仅是高学历，并没有“高人品”。有一次，生产部的领导开碰头会。他在会上说：“这次大家都要听我的，以前你们很多工作方法，都太老旧了，会影响工作效率。”
生产部经理说：“我还没有说，今天要研究什么问题，你咋就知道工作方法不对呢？”
会上，生产部经理安排大家调整生产的速度，更加注重质量问题。负责质检的副经理表态，一定会想办法提高质量检测工作，对员工进行专题培训。忽然，阿明打岔：“提高质量的关键，不是培训，而是亲自去做。我看过很多领导，说得头头是道，但是动手能力太差，没有实践经验。”这次会议，大家闹得不欢而散。现在，阿明处处被人排挤，虽然大家没有当着他说一些难听的话，但是在工作上的事情，都不会和他商量了，并且还有同事对领导提建议，要把阿明辞退。抬杠是情商很低的表现，这样的错误没希望你不要犯。情商高的人，懂得合作共赢，在团队里发挥自己的作用，尊重别人的工作。
二、喜欢打退堂鼓的人。
有一种人，工作刚开始，就打退堂鼓。或者工作还没有开始，他就拒绝了。比方说，在过年之前，某单位接到了一笔订单，并且规定在过年之前就要完成。某领导马上提出：“这个订单，不能接了，要是完不成，大家都没有机会好好过年。”事实上，这个单位完全有能力把订单做完，就是因为他的一句话，导致大家都没有信心了。一个人的工作成绩，是做出来的，不是捡来的，更不是抢占别人的功劳。在一个单位上，遇到工作了，大家都打退堂鼓，那么工作任务到底应该交给谁呢？工作做得好不好是一回事，做与不做是另外一回事。有了好的态度，才有可能做出好的成绩。拒绝工作，并不是不可以，而是要看场合，如果你的工作不是非常繁忙，就没有理由拒绝工作；如果你不去试一试，你就没有检验自己的能力的机会。一个人越是主动工作，越能够挑重担，在职场上被提拔的机会越多。在职场上，那些挑大梁的人，往往都是勇往直前的人，别人不愿意做的事情，他主动去做，敢于挑战自己，也敢于突破常规。事实证明，只要你足够努力，一切皆有可能。
三、工压力大一点，就抱怨连连的人。
前天下午，我的同事阿兰一直在骂骂咧咧。刚开始，我以为她家里遇到什么事情了。我问她：“怎么啦？”阿兰说：“没什么，我工作那么努力，凭什么不给我评优秀？我在单位那么多年，凭什么不给我安排好位置？”我说：“你想多了，我在单位也混了很多年，还不是原地踏步走。凡事有一个过程。”当然，阿兰并不愿意听我的劝告，而是继续在骂骂咧咧，并且在工作群里说了一些难听的话，她的意思是说，领导薄待了她，太小看人了。阿兰主要负责一些数据统计工作，虽然麻烦一些，但是工作相对简单。她凭什么抱怨？并且，她在群里的话，引起了别人反感，也引起了一些人“一起吐槽”。我相信，大部分的领导都是开明的，对于下属的工作安排，有自己的主张，不会把工作压力集中到某一个人身上。如果你真的要抱怨工作，那么你就努力提高工作能力，为自己跳槽做准备。
有实力的人，不会抱怨，而是埋头苦干，用成绩说话；有野心的人，一直在蓄力，寻找高就的机会，敢于挑战压力更大的岗位。
职场上，每个人都有抛头露脸的机会，但是你不要以被人讨厌的方式出现，而是要以被人仰视的方式出现。抬杠、抱怨、打退堂鼓，谁都会，但是聪明的人，从来不会这样做！
本回答被网友采纳1.心理学上指人的情绪品质和对社会的适应能力。
2.以私人交情商请对方同意。
情商是懂得控制好自己的情绪，面对他人的请求委婉的拒绝，逢人说话留三分，管住自己的嘴巴，讲究该说的与不该说的，为自己考虑后果。
低情商的人说话总会戳人痛处，讲话也不经过大脑，不懂得换位思考，同时，总爱生气，身上满满的负能量。
我大学的一个同学情商就是非常低，记得去饭堂打饭时候，说班上的那个女的肥的像头猪一样，还点了那么多道菜，你看那难看的吃 相。又说说隔壁班的女同学长得那么丑，既然还有男同学喜欢她，要不就说自己很牛逼，这期中考试定拿班上前五名。
之后，我们大家都在慢慢的疏远她，长期跟这种情商低的人在一起也会被拉低，管不住自己的嘴巴，有时表现得很愤怒，也没有一颗包容人的心态，苛责人。这种人在社会上的人际关系，谈恋爱，事业及主宰人生的命运等方面的成功概率就会很小。
有颗包容人的心态，不随意将负能量的东西传播出去，而是找到合理的释放方式。愿我们都做个高情商的人，助自己在恋爱，人际关系，事业，人生命运等方面走向成功。