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孕晚期最后一个月食谱?
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推荐答案 2023-12-23
1、蛋白质:每天80~100克,如果你准备自己给宝宝哺乳,就要在哺乳期一直保持这个蛋白质摄入量。
2、碳水化合物和脂肪:你可以多吃一些脂肪和糖类等能量较高的食品,为分娩储备能量。脂肪每天25克左右。碳水化合物每天500克左右
3、维生素:保证饮食品种的丰富,就可以保证维生素营养的全面和均衡。你喜欢的新鲜蔬菜、水果。每天应食用2种以上的蔬菜
4、水和无机盐:每天6~8杯水。只要保证营养均衡,基本可以保证无机盐的供给。
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怀孕
最后一个月
吃什么好
答:
3、多吃蔬菜
。孕妇在孕后期特别容易得便秘和痔疮,便秘和痔疮都会引发早产,所以孕妇在最后一个月要多吃蔬菜,预防便秘和痔疮,另外蔬菜中含有丰富的维生素和微量元素,对于准妈妈的身体都是很有好处的。4、停止服用钙片。孕期补钙是为了让宝宝发育的更好,但是补钙要注意时间,一般情况下补钙的时间最好是...
孕晚期最后一个月
应该怎么吃
答:
1、孕晚期因为胎儿发育的需求,要多补充钙质,吃些鸡蛋,芝麻,瘦肉,动物肝脏等食物
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孕期
最后一个月
吃什么好
答:
1、肉类和蛋类:例如鱼肉、瘦肉、鸡蛋等,这些食物能够提供优质蛋白质,对胎儿脑部成熟有较好的作用;2、奶类:孕妇在怀孕的
最后一个月
要补充钙元素,对胎儿骨骼发育有较大的帮助,可以增加奶类或者奶制品的摄入,例如牛奶、酸奶等;3、新鲜蔬菜、水果:孕妇在
孕晚期
容易出现便秘症状,可适量食用新鲜的蔬菜...
孕晚期最后一个月食谱?
答:
1、蛋白质:每天80~100克,如果你准备自己给宝宝哺乳,就要在哺乳期一直保持这个蛋白质摄入量。2、碳水化合物和脂肪:你可以多吃一些脂肪和糖类等能量较高的食品,为分娩储备能量。脂肪每天25克左右。碳水化合物每天500克左右 3、维生素:保证饮食品种的丰富,就可以保证维生素营养的全面和均衡。你喜欢的...
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