头皮干性油性区分方法：如同皮肤有分干性、中性、油性、敏感性一样，我们的头发头皮也是分性质的。洗完头后24小时，拨开头发，用一张吸油面纸压在头皮上一分钟。 取下吸油面纸后观察：
1、面纸上贴头皮部分，有油渍，且放置几分钟后，油渍未退，那么就说明你是油性头皮，发质是油性。
2、面纸上的油渍，在放置几分钟后，褪去。说明该“油渍”为水分，你是中性头皮发质是中性。
3、无油渍，有大块皮屑，干性头皮。
4、头皮颜色不是肤色白，而是略微偏红，那么说明是敏感性头皮。
油性头发保养：饮食注意清淡营养，少吃油腻食物，像黑芝麻、核桃及全麦食物、鱼虾类可以多食。平时洗发水温切忌过烫，一般水温控制到40°左右。晚上尽早入睡，每天保证6-8小时睡眠。保持健康的心态，从身体机能上加强抵御能力。
中性头发保养：中性发质的洗发水最好选择PH值中性的，营养均衡、滋润等类型。洗头完毕后可以使用护发素等护理产品。中性发质平时生活上的保养也需注意，可以进行头部头皮按摩，保证血液循环通畅，保持正常毛囊代谢频率。平时饮食上也要注意营养均衡的食品，选择食物可更加多样化。如果头发变差，可以选择一些头发护理产品定期保养
中性头发保养：避免暴晒在阳光下宜用有防晒成分的护发产品和补湿产品。用营养丰富的洗发水，无须天天洗发;每星期做两次_油。
扩展资料：
头皮护理常识
1、洗护时水温略高于体温：很多人以为高温会让洗发产品发挥最大功效，洗得会更干净。其实不然，温度过高或洗护时间较长都会让头皮的毛细孔扩张越来越大，这样很容易导致头皮发炎。使用略高于体温的40℃左右水温最为宜。
2、护发产品距头皮2厘米涂抹：虽然护发产品中的营养成分对头发有益，但也不能涂满于整个头部。由于洗发时头皮毛囊打开，如将护发产品涂抹在发根上，其中的化学物质很容易渗入并堵塞毛囊，引起脱发。
3、吹风机距头发15cm左右吹发：在使用吹风机吹发时要注意风筒和头发之间的距离，太近会使头皮受伤。而且吹发方向也要顺着头发生长的方向吹，此时头发的毛鳞片是闭合状态的。如果倒吹会让毛鳞片张开，会越吹越毛躁。
4、避免阳光下暴晒：头发也要注意防晒，其实头发受到的紫外线伤害要比脸部的严重两倍以上。紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，强烈的日晒会使头发失去水分，变得干燥毛糙。紫外线长期照射会使头发分叉、断裂。
5、洗发后忌用干毛巾反复揉：发根经过热水浸泡和按摩后，血液循环加快毛孔张开，用力搓揉很容易使头发脱离毛囊或使头发被拉断。应用一块大的干毛巾把头发上的水分尽量吸掉，再自然晾干。
参考资料来源：百度百科-油性发质
参考资料来源：百度百科-头发干枯
你的头发是油性、干性，还是介于两者之间？了解自己的发质至关重要，它能帮你选择合适的日常护理方案，让你的秀发焕发光彩。
油性发质：油腻沾头，光泽闪现
油性发质的特征是头皮过度产生皮脂，使头发看起来油腻而有光泽。皮脂过多会导致头发在洗完后很快就变脏，并容易出现头皮屑和痘痘。造成油性发质的原因有很多，包括遗传、荷尔蒙失调和饮食习惯。
如何判断：用手指划过头发，观察是否有明显的油腻感。或者，用一张吸油纸贴在头皮上，看看是否立即被吸收了大量的油脂。
干性发质：干枯易毛躁，缺乏光泽
干性发质的特点是皮脂分泌不足，导致头发干燥、易断和缺乏光泽。头发摸起来会很粗糙，而且容易出现分叉和静电。造成干性发质的原因包括环境因素（例如阳光、风和极端温度）、遗传和使用刺激性的护发产品。
如何判断：用手指划过头发，感觉是否有干涩和摩擦。观察头发是否有分叉或断裂，并注意是否有静电。
中性发质：健康平衡，易于打理
中性发质被认为是理想的发质，因为它皮脂分泌均衡，既不会过于油腻，也不会过于干燥。头发通常健康有光泽，容易打理，不会出现明显的头发或头皮问题。
如何判断：头发洗后两到三天仍然保持干净有光泽。头发摸起来顺滑，没有明显的油腻或干燥感。
发质变化是正常的
值得注意的是，发质可能会随着时间而变化，受各种因素的影响，例如年龄、季节和生活方式。如果你注意到自己的发质发生了显著变化，可能是时候咨询皮肤科医生或专业美发师了。
通过了解自己的发质，你可以选择最适合的发型护理方案，让你的头发保持健康、有光泽。无论是使用控油洗发水、滋润护发素还是防热造型产品，针对性护理都可以帮助你展现秀发的自然美。