80岁的老人应该要有良好的心理素质、睡个好觉、喜欢锻炼。
1、要有良好的心理素质
老人想要晚年幸福安康，就必须要改变自己的态度。很多上了年纪的人都会胡思乱想，闲来无事的时候就会想到自己的孩子，如果孩子过的好还好，如果孩子和家人关系不好，老人就会忧心忡忡。其实完全没有这个必要，对他这样的老人来说，最重要的就是保重自己的身体。
2、睡个好觉
一些老人在凌晨四五点钟就起来干活了，这让很多人都很不解，有人怀疑他们是不是不睡觉了。但事实并非如此，随着年龄的增长，睡眠时间是逐渐变短的，老人每天睡眠4-5个小时就足够了。对于80岁以上的老人而言，只要他们能保持良好的睡眠，就说明他们的身体状态很好。
3、喜欢锻炼
许多人都听说过“体育是生活的一部分”。免疫力是人体的一道天然防线，八十多岁的人，还会坚持运动，这说明他的身体很好。不过从身体的角度来看，最好是多做一些有氧运动，比如散步、走路、打太极拳等。
饮食方面的注意事项
1、吃好三餐
早餐宜有1个鸡蛋、1杯奶、1~2种主食，主食的品种可以多样，例如肉末粥、鱼片粥、蛋花粥或肉包、馄饨等点心。中餐和晚餐宜各有1~2种主食、1~2个菜、1~2种蔬菜、1种豆制品；各种畜禽肉、鱼虾肉选1种或2种换着吃，也可考虑与蔬菜、豆制品搭配、肉末烧豆腐等，避免单调重复。
2、少量多餐
对于正餐摄入不足的老年人，应少量多餐，保证充足的食物摄入。进餐次数官采用三餐两点制，或三餐三点制。每次正餐占全天总能量的20％~25％，每次加餐的能量占5％~10％。加餐的食物与正餐相互弥补，中餐晚餐的副食尽量不重样。
3、规律进餐
老年人要按自己的作息规律定量用餐，建议早餐6:30~8:30午餐11:30~12:30，晚餐17:30~19:00，睡前一小时内不建议用餐，这样符合自身的生物钟节律。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
相似回答