保持理智是一种重要的心理素质，可以通过以下方法来培养和保持理智：
冷静思考： 在面对问题和决策时，学会冷静思考，不被情绪和冲动左右。
避免情绪化反应： 学会控制情绪，不要因为情绪波动而做出冲动的行为。
深入分析： 对问题进行深入分析和思考，了解问题的各个方面，从多个角度考虑问题。
寻求他人意见： 听取他人的意见和建议，不要过于固执己见，接受不同的观点。
控制冲动： 学会控制冲动的欲望，延迟满足，不要盲目追求即时的快感。
制定计划： 在做事情之前制定详细的计划和目标，让自己有条理地行动。
了解自己： 了解自己的优势和弱点，不要过分自信或过于自卑，保持客观评价。
坚持实践： 保持实践和学习的态度，通过不断实践和经验积累，提高理智水平。
保持平衡： 在面对复杂问题时保持平衡，不要过于极端或偏激，要考虑多方面因素。
注意情绪管理： 学会有效管理情绪，找到宣泄情绪的途径，避免情绪的负面影响。
接受失败： 接受失败和挫折，从中吸取教训，不要因为失败而失去理智。
寻求专业帮助： 如果遇到复杂的问题或情绪无法自控，可以寻求专业心理辅导帮助。
保持理智需要长期的努力和实践，而且每个人的情况和能力不同，因此要根据自己的实际情况选择适合自己的方法。通过不断的学习和成长，你会逐渐培养和保持理智的能力，更好地应对生活中的各种挑战和困难。