晚上睡不着觉怎么办 我是一名高中生，睡觉前老想一些乱七八糟的东西，学习上，感情上……很难入睡

Question

我控制不住自己想乱七八糟的东西，要求自己不要想，不知不觉又在想

Answer 1

可以在睡前点上可以舒缓心情的香薰，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香薰蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
艾洛玛香薰

Answer 2

除了年龄幼小的原因以外,还有个原因是体质比较弱.

如果你的情况比较严重的话,我教你一个比较有效的方法,每天少吃东西或者不吃,只吃水果,坚持一周,当饥饿感覆盖了恐惧感,就好了.顺便也苗条一下.非常有效.
7m

Answer 3

参考http://zhidao.baidu.com/question/207742045.html
很多人都会有这么一个时期的 睡不着觉是一件很痛苦的事情呢 睡不着的原因有很多 其实归根到底还是自己想得太多了 慢慢的让自己安静下来 告诉自己一切都会好起来的 祝你好运

Answer 4

我以前高考失眠时让精神放松。。想象自己在海面上慢慢的沉浮。。是那种很慢的速度哦。。。随着海浪。。

Answer 5

记得两三年前，我跟你是一样的，成绩不好，家里期望高，压力大，上课期间还好，白天学习，晚上就累得比较快睡着，但是周末就要到凌晨2点左右才睡得着......所以，同情以前的我，现在的你。
其实，只要每天把时间安排的慢慢的，不让自己闲下来，晚上累了就睡着了
也可以在睡觉的时候放一些轻音乐，有助于睡眠的本回答被网友采纳